សត្វឆ្កែធំ ៗ ត្រូវការជ្រើសរើសមុខម្ហូបនិងរបបអាហារកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះពួកគេចំណាយថាមពលច្រើនហើយច្រើនតែប្រើសម្រាប់ការពារឬបរបាញ់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់នៅផ្ទះ: សាច់ឆៅត្រីឬរៀបចំអាហារស្ងួត? ពិបាកឆ្លើយណាស់ព្រោះអាហារប្រភេទនីមួយៗមានប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន។ ហេតុដូច្នេះហើយយើងនឹងព្យាយាមរកវិធីចិញ្ចឹមឆ្កែពេញវ័យឆ្កែមានផ្ទៃពោះនិងកូនឆ្កែដែលមានអាយុបីខែ។
អាហារស្ងួតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់
តើអ្នកអាចចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ចេញពីអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចតើអាហារស្ងួតឬអាហារកំប៉ុងសើម?
មានក្រុមហ៊ុននិងអ្នកគ្រប់គ្រងជាច្រើនសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមធំ ៗ :
វាចាំបាច់ក្នុងការផ្ទេរកូនឆ្កែអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ទៅជាអាហារស្ងួតនិងអាហារកំប៉ុងពីខែដំបូងនៃជីវិតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបំបៅជាមួយទឹកដោះគោធម្មជាតិ។
មានហេតុផលជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើសចំណីរបស់ក្រុមហ៊ុនទាំងនេះ៖
- អាយុកាលធ្នើកាន់តែយូរ
- បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺតូច
- សមាសភាពរួមមានសាច់និងធញ្ញជាតិជាមួយបន្លែ
- សមាសភាពមានតុល្យភាពជាមួយវីតាមីន
- ភាពខុសគ្នានៃតម្លៃនិងក្រុមហ៊ុនផលិត។
រឿងតែមួយគត់ដែលម្ចាស់ត្រូវចងចាំគឺ ថ្នាក់ចំណី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យទិញសេដ្ឋកិច្ចនិងចំណីបុព្វលាភព្រោះវាមានតែសារធាតុគីមីនិងការបង្កើនរសជាតិប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែនេះកូនឆ្កែនឹងមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ហើយនឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។
អាកាណា
អាហារបំប៉ននិងអាហារូបត្ថម្ភវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អាកានត្រូវបានផលិតដោយប្រទេសកាណាដាផលិតផលសំខាន់គឺសាច់ធម្មជាតិនិងបន្លែស្រស់។ បន្ទាត់សម្រាប់ពូជធំពូជតូចៗសម្រាប់កូនឆ្កែនិងសម្រាប់ការការពារជំងឺត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលផលិតផលនៅអាខេនជារបស់ក្រុមមនុស្សដូច្នេះពួកគេពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សនិងសត្វ។
- សាច់,
- oats និង barley
- ដំឡូង,
- ផ្លែឈើ,
- ផ្លែប៊ឺរី
- ឱសថ
- ថ្នាំគ្រាប់រ៉ែនិងអាស៊ីតអាមីណូ។
អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់ពូជឆ្កែធំ ៗ មានប្រូតេអ៊ីនច្រើននៅក្នុងរបបអាហារហើយស្ទើរតែគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប្រសិនបើនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេបន្ទាប់មកទិញអ្នកគ្រប់គ្រងសម្រាប់សត្វសកម្ម។
ច្បាប់នៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
អាហារបំប៉នពេញលេញនិងមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់គឺជាការធានាដ៏សំខាន់នៃការថែរក្សាសកម្មភាពសំខាន់ៗរបស់ឆ្កែពេញមួយជីវិត។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបានធ្វើការសិក្សាជាច្រើនស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់សត្វចិញ្ចឹមមានជើងបួនក៏ដោយក៏នៅតែមិនទាន់មានការឯកភាពគ្នាក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញអំពីរបបអាហារដែលចូលចិត្តរបស់សត្វនេះដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានច្បាប់ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់ការចិញ្ចឹមឆ្កែអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ពេញវ័យដែលត្រូវតែគោរពយ៉ាងតឹងរឹង:
- អាហារគួរតែមានកំរិតល្មមដែលជួយការពារកុំអោយហួសកំរិតប៉ុន្តែក៏មិនអនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែឃ្លានដែរ។
- ពេលវេលាតិត្ថិភាពជាមធ្យមរបស់អ្នកគង្វាលគឺមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងដូច្នេះអាហារដែលនៅសល់គួរតែត្រូវបានសម្អាតឬបោះចោល។
- សត្វចិញ្ចឹមមនុស្សពេញវ័យគួរតែត្រូវបានផ្តល់អាហារពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយអនុលោមតាមរបបពេលវេលានិងបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរ។
- អាហារឆ្កែមិនគួរត្រូវបានអំបិលទេព្រោះរាល់ផលិតផលធម្មជាតិនិងរបបអាហារឧស្សាហកម្មបានបញ្ចប់មានបរិមាណអំបិលដែលសត្វត្រូវការរួចហើយ។
- ចានត្រូវតែត្រូវបានតំឡើងនៅលើកន្លែងឈរដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានទីតាំងស្ថិតនៅកម្រិតនៃតំបន់ thoracic នៃឆ្កែហើយជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវប្រើឧបករណ៍ពិសេសជាមួយជើងកាមេរ៉ាដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
- នៅក្នុងតំបន់ដែលអាចប្រើប្រាស់បានពេញម៉ោងគួរតែមានទឹកផឹកស្អាតហើយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវគោរពតាមច្បាប់នេះនៅពេលផ្តល់ចំណីដល់សត្វចិញ្ចឹមជាមួយនឹងរបបឧស្សាហកម្មស្ងួត។
- នៅពេលរៀបចំមុខម្ហូបចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យផលិតផលដែលមានតម្លៃបំផុតដោយមិនចាំបាច់ជំនួសអាហារប្រូតេអ៊ីនជាមួយបន្លែឬធញ្ញជាតិទេ។
ចំនួនមធ្យមនៃសមាសធាតុនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ពេញវ័យគួរតែមានដូចខាងក្រោម:
- ៣០-៥០% - សាច់គ្មានខ្លាញ់និងសាច់ក្រៅ។
- ២៥-៣៥% - ធញ្ញជាតិ
- ២០-៣០% - ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
- 10-15% - ផ្លែឈើឱសថនិងបន្លែ។
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់! ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពចម្រុះនៃរបបអាហារដូច្នេះម៉ឺនុយរបស់អ្នកគង្វាលមនុស្សពេញវ័យត្រូវតែមានប្រភពប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតក៏ដូចជាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។
ទំហំនៃការបម្រើដ៏ប្រសើរបំផុតត្រូវបានកំណត់តែនៅក្នុងដំណើរការត្រួតពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភរបស់ឆ្កែប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យសត្វខ្ជិលធ្វើឱ្យអសកម្មនិងធាត់តាមធម្មជាតិ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភក៏ជាហេតុផលមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺនិងការថយចុះគុណភាពនៃជីវិតរបស់សត្វឆ្កែផងដែរ។
អាហារូបត្ថម្ភអ្នកគង្វាលធម្មជាតិ
សត្វឆ្កែគឺជាអ្នកថែរក្សាសាច់សត្វដូច្នេះសាច់ឆៅគឺជាផលិតផលពេញលេញបំផុតដែលជាសម្ភារៈសំណង់ដ៏សំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនិងឆ្អឹងរបស់ឆ្កែ។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនអាហារគ្រប់គ្រាន់គួរតែត្រូវទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមផលិតផលសាច់សត្វចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យសាច់គោនិងសាច់សត្វសាច់សេះឬគ្រឿងតុបតែងក៏ដូចជាស្លាប។
Offal ដែលតំណាងដោយស្លាកស្នាមបេះដូងសួតនិងថ្លើមកន្ទុយនិងកូនកណ្តុរមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់។ ក្នុងករណីនេះរាល់ការលួងលោមត្រូវបានគេយកទៅដាំឱ្យពុះឬយកទៅលាយជាមួយទឹកពុះដើម្បីកម្ទេច helminths៖
- ថ្លើមគឺជាប្រភពវីតាមីនដែលមានជាងគេបំផុតនិងជាផលិតផលអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយនឹងសូចនាកររំលាយអាហារល្អបំផុត។
- បេះដូងគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរបំផុតនៃប្រូតេអ៊ីនពេញលេញដែលមានបរិមាណវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់។
- ស្លាកស្នាមនេះសំដៅទៅលើអាហារដែលសំបូរទៅដោយសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនជាមួយនឹងកំរិតខ្ពស់នៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែរលាយដូច្នេះវាត្រូវបានផ្តល់ជាទម្រង់ឆៅជាមួយនឹងភាពស៊ាំរបស់ឆ្កែទាបឬខ្សោយ។
- នៅក្នុងសួតមានបរិមាណប្រហាក់ប្រហែលនៃសមាសធាតុរ៉ែវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចនៅក្នុងសាច់
- ទឹកដោះគោត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងនៃបរិមាណកាល់ស្យូមប៉ុន្តែបើមើលទៅលើមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់បរិមាណនៃផលិតផលបែបនេះនៅក្នុងរបបអាហារត្រូវការឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាវិញ។
- ត្រចៀកសាច់គោកន្ទុយនិងច្រមុះជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមមានជើងបួនជាការព្យាបាល។
ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃជាតិកាល់ស្យូមដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុហើយអ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតពីទស្សនៈនេះគឺឈីក្រុម Fulham ដែលត្រូវបានចម្អិននៅផ្ទះ។ ជារឿយៗស្រូវសាលីត្រូវបានបន្ថែមទៅបបរហើយអ្នកគួរតែបដិសេធមិនឱ្យទឹកដោះគោទាំងមូលព្រោះផលិតផលបែបនេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យរាគនៅក្នុងគង្វាលពេញវ័យ។
ផលិតផលដែលមានតម្លៃនិងមានជីវជាតិខ្លាំងគឺសាច់មាន់និងពងមាន់។។ គួរផ្តល់ឱ្យសាច់គោឆៅរួមគ្នាជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោឬធញ្ញជាតិហើយវាពិតជាមិនគួរឱ្យចង់ប្រើប្រូតេអ៊ីនឆៅក្នុងការផ្តល់អាហារដល់សត្វឆ្កែនោះទេព្រោះវាទាក់ទងទៅនឹងផលិតផលអាឡែរហ្សី។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបរិមាណសាច់គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃស៊ុតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកគង្វាលពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកគង្វាលពេញវ័យត្រូវតែមានត្រីសមុទ្រដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងសារធាតុរ៉ែធាតុដាននិងវីតាមីនដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់ឆ្កែផងដែរ។ ត្រីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយគ្មានក្បាលកន្ទុយ viscera និងឆ្អឹងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យត្រីសមុទ្រនៃពូជដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ពេក។ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលមឹកនៅក្នុងរបបអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈនៃថ្នាំកូត។
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់! ការដាក់បញ្ចូលសាច់ខ្លាញ់ពេកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់អាចជាមូលហេតុចម្បងនៃការរំលាយអាហារតូចចិត្តដូច្នេះវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការចិញ្ចឹមសាច់ជ្រូកឬខ្លាញ់ជ្រូកដល់ឆ្កែ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះធញ្ញជាតិនិងកំទេចនំប៉័ងដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងបរិមាណតិចតួចដល់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់។ បបរដែលមានមូលដ្ឋានលើស្រូវបបរ buckwheat និងមីល្លីមានគុណប្រយោជន៍ដែលងាយនឹងហានិភ័យទាបនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងរំលាយល្អដោយរាងកាយរបស់ឆ្កែ។ នៅពេលចម្អិនបបរអ្នកអាចបន្ថែមស្ពៃការ៉ុតហ្សូឆីនីនិងល្ពៅ។ បន្លែ Stewed chopped ល្អជាមួយឱសថនិងការបន្ថែមប្រេងបន្លែតិចតួចក្នុងបរិមាណសមរម្យសម្រាប់ការផ្តល់ចំណីដល់អ្នកគង្វាល។
ចំណីឧស្សាហកម្ម
ចំណីស្ងួតនៃការផលិតឧស្សាហកម្មមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលមិនអាចប្រកែកបានដែលក្នុងនោះមានតុល្យភាពពេញលេញនៃសមាសភាពដោយគិតគូរពីលក្ខណៈអាយុនិងតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាទាំងអស់របស់ឆ្កែធំ។ ការផ្តល់ចំណីដល់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ដែលមានរបបអាហារត្រៀមរួចជាស្រេចត្រូវការពេលវេលាទំនេរអប្បបរមាហើយក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតផលិតផលអាហារបែបនេះមិនកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុកហើយត្រូវបានដឹកជញ្ជូនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើចាំបាច់។
នៅពេលជ្រើសរើសចំណីឧស្សាហកម្មវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចងចាំថារបបអាហារដែលបានរៀបចំទាំងអស់ត្រូវបានតំណាងដោយបីប្រភេទសំខាន់ៗ:
- អាហារលំដាប់ខ្ពស់និងសៅហ្មង
- ចំណីបុព្វលាភ
- ថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចចំណី។
ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងមតិព័ត៌មានបែបនេះមិនថ្លៃប៉ុន្មានទេប៉ុន្តែនៅក្នុងសមាសភាពនិងលក្ខណៈគុណភាពរបស់វា។ សម្រាប់ការផលិតអាហារឆ្កែនៃថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពទាបត្រូវបានប្រើដែលរួមមានធញ្ញជាតិក្រៅធញ្ញជាតិទាបនិងសណ្តែក។ នៅពេលដែលរបបអាហារបែបនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ដែលក្លាយជាបុព្វហេតុចម្បងនៃការរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរការរំលាយអាហារប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបោះបង់ចោលការទិញរបបអាហារថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចដែលមានសូចនាករអាហារូបត្ថម្ភនិងការរំលាយអាហារទាបរួមទាំងយីហោបារូន (ហ្វាំងឡង់) ឆឺរី (រុស្ស៊ី) ត្រពាំងហ្សា (រុស្ស៊ី) ពិព័រណ៍សត្វឆ្កែ Purina (សហរដ្ឋអាមេរិក) និងមួយចំនួនទៀត។ ជម្រើសនៃរបបអាហារអាស្រ័យលើលក្ខណៈអាយុរបស់អ្នកគង្វាលនិងទំងន់របស់វាក៏ដូចជាសកម្មភាពរបស់ឆ្កែ។ វាក៏មានចំណីព្យាបាលដែលត្រូវបានបម្រុងទុកដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺនៅក្នុងសត្វ។
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់! ជាការពិតណាស់តម្លៃមធ្យមនៃចំណីអាហារពិសេសគឺលំដាប់ខ្ពស់ជាងថ្លៃរបបអាហារដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចតែវាជាអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលជួយថែរក្សាសុខភាពនិងភាពរឹងមាំរបស់សត្វចិញ្ចឹមជើងបួនពេញមួយជីវិត។
ជម្រើសល្អបំផុតគឺចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ពេញវ័យជាមួយរបបអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនៃថ្នាក់បុព្វលាភថ្នាក់ខ្ពស់ឬភាពពិសិដ្ឋ។ យោងទៅតាមម្ចាស់សត្វឆ្កែធំនិងសកម្មក៏ដូចជាអ្នកពេទ្យសត្វដែលមានបទពិសោធន៍បានបង្ហាញថាម៉ាក Acana, GO Natural, Grandorf, Orijen, Dukes Farm, Bosch, Eukanuba និង Arden Grange បានដំណើរការយ៉ាងល្អ។
ផលិតផលហាមឃាត់
ប្រភេទនៃផលិតផលហាមឃាត់រួមមានអាហារដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឆ្កែដូច្នេះពីរបបអាហាររបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុង:
- ផលិតផលប៊ឺនិងម្សៅម្សៅគ្រប់ប្រភេទ
- ចានដំឡូង
- legumes
- បង្អែមនិងផលិតផលស្ករស
- សាច់ជក់បារីនិងគ្រឿងទេស
- សាច់ក្រករួមមានសាច់ក្រកនិងសាច់ក្រក។
- ចានហឹរមានរដូវ
- ឆ្អឹង tubular
- sorrel,
- ផ្លែក្រូចក៏ដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
- pistachios ផ្លេសេននិងវ៉ាល់ណាត់។
- ពោតមីលីនិងបបរបបរ
- សាច់ពាក់កណ្តាលសម្រេចនិងអាហាររហ័ស។
ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានគេយកទៅជាមួយសាច់មាន់ដូចជាក្នុងករណីខ្លះវាអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៃភាពខុសគ្នា។ នៅពេលណែនាំផលិតផលថ្មីទៅក្នុងរបបអាហារអ្នកត្រូវប្រាកដថាឆ្កែមិនមានការអត់ធ្មត់បុគ្គល។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់បង្កប់ន័យភាពមិនអាចទៅរួចនៃការលាយរបបអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចស្ងួតជាមួយចានដែលរៀបចំដោយខ្លួនឯង។
នៅលើប្រភេទអាហារបំប៉នចម្រុះឆ្កែជាញឹកញាប់និងទទួលរងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីជម្ងឺគ្រប់ប្រភេទដែលទាក់ទងនឹងក្រពះពោះវៀន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះបើចាំបាច់ប្តូរពីចំណីមួយប្រភេទទៅចំណីមួយទៀតរបបអាហារថ្មីគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់ឆ្កែធម្មតាមិនលើសពី ១០-១៥% ។
ថ្វីបើមានមតិរឹងមាំជាទូទៅអំពីភាពគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដាច់ខាតនៃអាហារប្រូតេអ៊ីនណាមួយក៏ដោយវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការធ្វើការភ្នាល់សំខាន់តែលើការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្កែពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលជ្រើសរើសយកប្រភេទនៃការបំបៅវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមជើងបួនមិនត្រឹមតែមានតុល្យភាពទាំងស្រុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុទិដ្ឋិនិយមសមស្របសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមស្របតាមអាយុនិងលក្ខណៈរាងកាយ។
របបអាហារបំប៉នអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់
ចំណុចសំខាន់បំផុតនៃការបំបៅរួមមានការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងរបបអាហាររបស់ឆ្កែ។ អាហារតែងតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងទម្រង់កក់ក្តៅ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យចានធ្វើពីដែកអ៊ីណុកដែកឬសេរ៉ាមិចដែលជាវត្ថុធាតុដើមអនាម័យបំផុត។ ធុងទឹកនិងចំណីអាហារត្រូវលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
របបអាហារបំប៉នពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះក៏ដូចជាសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានអាយុ។ ផ្នែកមួយនៃការកើនឡើងនៃចំណីអាហារសម្រាប់ជង្រុកអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ដែលមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ។ វាគឺនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះដែលឆ្កែត្រូវតែត្រូវបានចុកជាមួយស្មុគស្មាញវីតាមីននិងរ៉ែ។ ថ្នាំស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកគង្វាលដោយពេទ្យសត្វបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញ។ របបអាហារនិងរបបអាហាររបស់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់បំបៅត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយពេទ្យសត្វបន្ទាប់ពីពិនិត្យសត្វឆ្កែអាស្រ័យលើអាយុនិងចំនួនកូនឆ្កែនៅក្នុងធុងសំរាម។
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់! ប្រសិនបើរបបចំណីរបស់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ចាស់ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់របបអាហារផលិតកម្មស្ងួតបន្ទាប់មកសត្វគួរតែត្រូវបានប្តូរទៅជាប្រភេទអាហារពិសេសដែលបម្រុងទុកសម្រាប់ឆ្កែចាស់។
ការផ្ទេរសត្វឆ្កែទៅរបបអាហារសុភាពរាបគឺត្រូវបានណែនាំចាប់ពីអាយុ ៦ ឆ្នាំនៅពេលមានការថយចុះនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វហើយការវិវត្តនៃជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុមួយចំនួនអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ដែលមានវ័យចំណាស់ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យចំណីនិងផលិតផលដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយបរិមាណវីតាមីន "អ៊ី" និង "C" យ៉ាងច្រើនដែលនឹងជួយថែរក្សាសុខភាពរបស់សត្វវ័យចំណាស់និងបន្ថយដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៅក្នុងរាងកាយ។ តម្លៃកាឡូរីនិងទំហំចំណែកគួរតែថយចុះជាលំដាប់ហើយបរិមាណផលិតផលប្រូតេអ៊ីនអាចកើនឡើងប្រហែល ២០-២៥% ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការធាត់ឆ្កែ
លើសទម្ងន់នៅក្នុងអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យញឹកញាប់ដែលកើតឡើងក្នុងករណីដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារបាន។ ភាពពេញលេញហួសប្រមាណមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជីវជាតិនៃរូបរាងសោភ័ណភាពរបស់សត្វចិញ្ចឹមជើងបួនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់សត្វផងដែរ។
មូលហេតុចំបងនៃការធាត់ត្រូវបានតំណាងដោយការបំបៅកូនហួសកម្រិតកង្វះសកម្មភាពរាងកាយការរំលាយអាហារភាពតានតឹងភាពតប់ប្រមល់នៃហ្សែនឬជំងឺអ័រម៉ូននិងសូម្បីតែដង្កូវ។
លើសទម្ងន់នៅក្នុងសត្វឆ្កែគឺមិនតែងតែអាចធ្វើបានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរបបអាហារឬបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ កង្វះប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារនិងសកម្មភាពម៉ូទ័រអាចតម្រូវឱ្យមានការតែងតាំងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ក្នុងករណីនេះពេទ្យសត្វភាគច្រើនតែងតែណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ Dirlotaride (Slenter) ដែលទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់សត្វនិងការពារការស្រូបយកខ្លាញ់។ ឱសថបសុពេទ្យ“ យ៉ារីវីទីន” មានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាដែលជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លាននិងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម។
គួរចងចាំថាថ្នាំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយចុងក្រោយហើយត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយពេទ្យសត្វតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់ទៅលើសត្វឆ្កែនិងកំណត់កត្តាដែលបង្កឱ្យធាត់។
របៀបចិញ្ចឹមគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ពេញវ័យ
លក្ខណៈសំខាន់នៃសុខភាពរបស់ពូជនេះគឺជាដំណើរការរំលាយអាហារយឺត។ នេះដោយសារតែទំងន់ថយចុះនៃបំពង់រំលាយអាហាររបស់សត្វនៅពេលប្រៀបធៀបជាមួយពូជដទៃទៀត។ កត្តាសំខាន់មួយគឺទីតាំងរបស់ក្រពះរហូតដល់លាតធំល្មមក្នុងពេលបំបៅ។
អស្ថិរភាពបែបនេះបង្កឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ - ការបង្វែរក្រពះ។គង្វាលអាល្លឺម៉ង់ក៏មានភាគរយខ្ពស់នៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងលំពែងនិងអាឡែរហ្សីផងដែរ។ ដើម្បីជៀសវាងគម្លាតទាំងអស់នេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាហារអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសនិងរបៀបគណនាផ្នែក។
អាហារស្ងួតសម្រាប់គង្វាលពេញវ័យ
ដោយសារកាលៈទេសៈខុសគ្នាម្ចាស់ជាច្រើននៃអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ចូលចិត្តអាហារស្ងួត។ វាជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាមិនត្រូវការការពិចារណាជាប្រចាំអំពីរបៀបធ្វើឱ្យរបបអាហារមានតុល្យភាព។
នៅពេលជ្រើសរើសអាហារស្ងួតអ្នកមិនគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចចំណីទាបទេ។ ពួកគេមិនមានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនដែលមានតម្លៃជាញឹកញាប់អ្នកផលិតប្រើផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប។ អាហារបែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានតុល្យភាពទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាទាមទារច្រើនពីព្រោះមាតិកាកាឡូរីនៃចំណីសេដ្ឋកិច្ចមានកំរិតទាប។
ក្នុងចំនោមចំណីអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងទំនើបមានផលិតផលជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ពេញវ័យនិងវ័យចំណាស់។ អាហារបែបនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាមានតុល្យភាពនិងគុណភាព។ នៅក្នុងចំណីអាហារបុព្វលាភមានតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នសុខភាពប៉ុណ្ណោះថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានប្រើ។ ម្ហូបពិសេសផ្តល់ជូននូវមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងសេដ្ឋកិច្ច។
របបអាហារល្អបំផុតមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់បំផុត - រហូតដល់ ៤៥០ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល។ វាមានតែសមាសធាតុធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះមិនមានសមាសធាតុគីមីទេហើយការរំលាយអាហារឈានដល់ ៩៥-៩៧% ខណៈពេលដែលនៅក្នុងថ្នាក់ពិសេសវាស្ថិតនៅក្នុង ៨០% ។
មានតែការរួមផ្សំជាមួយនឹងទំនិញកំប៉ុងសើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ស្រដៀងគ្នាដែលអ្នកអាចធានាបាននូវរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកការពារវាពីការវិវត្តទៅជា urolithiasis និងការពារការខះជាតិទឹកដោយសារសំណើមទាបនៃចំណីស្ងួត!
នៅពេលជ្រើសរើសរវាងអាហារស្ងួតនិងអាហារបំប៉នធម្មជាតិអ្នកគួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកក្រោយព្រោះអ្នកមិនតែងតែសង្ឃឹមលើជំនឿល្អរបស់អ្នកផលិតរបបអាហារស្ងួត។ លើសពីនេះទៅទៀតរបបអាហារធម្មជាតិនឹងជួយបំពេញតំរូវការធម្មជាតិទាំងអស់របស់សត្វ។
របបអាហារសម្រាប់អ្នកគង្វាលជនជាតិអាល្លឺម៉ង់វ័យចំណាស់
សត្វឆ្កែធំ ៗ កម្ររស់នៅបានយូរជាង ១២ ឆ្នាំហើយច្បាប់នេះអនុវត្តចំពោះគង្វាលអាល្លឺម៉ង់។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានផ្ទេរទៅរបបអាហារដែលហៀរសំបោរបន្ទាប់ពីអាយុ ៦-៧ ឆ្នាំ។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្កែវ័យចំណាស់៖
- កំរិតខ្ពស់នៃវីតាមីនសេនិងអ៊ី (សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក!),
- កាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរី
- បរិមាណជាតិសរសៃកើនឡើង
- ការកើនឡើងនៃចំនួនផលិតផលប្រូតេអ៊ីនត្រឹម ២០-២៥%
- អាហារស្ងួតពិសេសសម្រាប់គង្វាលវ័យចំណាស់ (គួរតែមានផូស្វ័រទាប)
- រួមបញ្ចូលទាំងប្រេង borage ឬចំរាញ់ចេញពីសណ្តែកសៀងនៅក្នុងរបបអាហារ - នេះនឹងជួយការពារថ្នាំកូតនិងស្បែកពីបញ្ហានៃភាពចាស់។
វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានមាតិកាកាឡូរីទាបដើម្បីបង្កើនបន្លែ "មានសុវត្ថិភាព" បន្តិច។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើរាងកាយរបស់ឆ្កែស្រូបយកការ៉ុតនិងស្ពៃក្តោបបានល្អបន្ថែមវា ១០០-២០០ ក្រាមបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់នៃសាច់។ ប្រសិនបើចំណង់អាហារឆ្កែរបស់អ្នកចុះខ្សោយសូមព្យាយាមកាត់បន្ថយផ្នែកខ្លះហើយពិនិត្យមើលចំណីអាហារដែលអ្នកប្រើឡើងវិញប្រហែលជារសជាតិរបស់វាធ្វើអោយសត្វចាស់ជរា។ ប្រសិនបើឆ្កែញ៉ាំសាច់គោបានល្អហើយឥឡូវនេះបដិសេធវាសូមព្យាយាមជ្រើសរើសប្រភេទសាច់ខ្លាញ់ទាបមួយទៀត។
គោលការណ៍នៃការផ្តល់ចំណីឱ្យអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ត្រឹមត្រូវ
បន្ទាប់ពីឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតអ្នកគង្វាលក្លាយជាសត្វពេញវ័យ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះគោលការណ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ឆ្កែហឹរត្រូវបានដាក់។ អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់គឺជាសត្វធំល្មមសម្រាប់វួដដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសកម្មអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារចិញ្ចឹមឆ្កែចំណីធម្មជាតិស្រស់ឬអាហារឧស្សាហកម្មដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
ភឺរីណាប្រូផេន
មតិព័ត៌មាន Proplan ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់បុព្វលាភក្រុមហ៊ុនផលិតបានបង្កើតអ្នកគ្រប់គ្រងប្រហែល ២០ នាក់សម្រាប់ពូជខុសៗគ្នាអាយុដែលមានជំងឺនិងសកម្មភាពកើនឡើង។
បេះដូងនៃសារធាតុចិញ្ចឹម៖
- សាច់,
- ត្រី
- ពោត
- អង្ករ
- សែលុយឡូស,
- offal សាច់,
- beet,
- សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។
សូមចងចាំថារសជាតិនិងការបង្កើនរសជាតិ (ធម្មជាតិភាគច្រើន) ដែលជារឿយៗមានអាឡែស៊ីអាចត្រូវបានប្រើក្នុងអាហារ។
សូមកត់សម្គាល់ថាការបម្រើជាមធ្យមនៃប្រូផេនសម្រាប់គង្វាលពេញវ័យក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 180 ក្រាម។
តើគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ពេញវ័យត្រូវការអ្វីខ្លះ?
នៅក្នុងអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ពោះវៀនធំគឺខ្លីជាងសត្វឆ្កែដទៃទៀតនៃពូជធំ ៗ ដែលមានន័យថាវាពិបាកក្នុងការរំលាយចំណីអាហារ។
ហេតុដូច្នេះហើយអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ត្រូវការរបបអាហារត្រឹមត្រូវដើម្បីចៀសវាងក្រពះដែលងាយប្រតិកម្មអាលែហ្សីជំងឺត្រគាកឬហើមពោះ។
អ្នកគង្វាលជនជាតិអាឡឺម៉ង់ត្រូវបរិភោគប្រូតេអ៊ីនសាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃវីតាមីននិងជាតិរ៉ែ។ អាហារឆ្កែដែលមានគុណភាព - ដោយមិនគិតពីប្រភេទ - នឹងមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនីមួយៗ។
លុបបំបាត់ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
ត្រូវប្រាកដថាដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់៖
- ឆ្អឹងបក្សីតូចៗក៏ដូចជាឆ្អឹងរាងជាបំពង់។
- ផ្លែក្រូចផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងអស់។
- ផលិតផលម្សៅណាមួយមកពីម្សៅស, ប៉ាស្តាថោកមិនមែនមកពីពូជរឹង,
- រុក្ខជាតិដែលរួមមានគ្រាប់សណ្តែកនិងសណ្តែក។
- ទឹកដោះគោ
- barley និងដំឡូង។
កុំចិញ្ចឹមចំណីឆ្កែរបស់អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងថែរក្សាខ្ពស់ដូចជាសាច់ក្រកនិងបង្អែម។ ប្រៃនិងហឹរមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់សម្រាប់លំពែងរបស់សត្វ។
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងភាពញឹកញាប់
ឆ្កែគឺជាសាច់សត្វសាច់ផលិតផលគួរតែបង្កើតបាន 30% នៃរបបអាហាររបស់វា។ សត្វចិញ្ចឹមក៏ទទួលបានប្រូតេអ៊ីនពីចានទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented, ស៊ុតសាច់មាន់និង offal: បេះដូង, ថ្លើម, អណ្តាតសាច់គោ, តម្រងនោម, ក្រពះមាន់។ Offal ត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងបញ្ជីរបស់វួដចាប់ពីអាយុ ៦ ខែ។
ចំណាំ! នៅក្នុងថ្លើមបរិមាណវីតាមីន A ច្រើនពេកការលើសរបស់វានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគង្វាលនាំឱ្យមានជំងឺប្រមាត់ដូច្នេះផលិតផលនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមិនលើសពី 1 ដងក្នុងរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃ។ មុនពេលប្រើត្រូវរំពុះរយៈពេល 40 នាទី។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមគង្វាលពេញវ័យតើមានប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ? គ្រប់គ្រាន់ 1-2 ដងវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបបដែលបានបង្កើតឡើងនិងទម្លាប់ចិញ្ចឹម។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្សំម៉ឺនុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងសមាមាត្រដូចខាងក្រោម: នៅពេលព្រឹកពួកគេឱ្យ 1/3 នៃកិតប្រចាំថ្ងៃអាហារទីពីររួមបញ្ចូល 70% នៃបរិមាណអាហារប្រចាំថ្ងៃសរុប។ អាហារពេលព្រឹកស្រាលជាងមុនអាហារពេលល្ងាចគឺពេញចិត្ត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ខំឱ្យឆ្កែដែលហ្មត់ចត់លោត, រត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
អ្វីដែលមិនអាចចិញ្ចឹមជាអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់
អាហាររូបត្ថម្ភរបស់សត្វចិញ្ចឹមគឺខុសគ្នាពីបញ្ជីរបស់កូនឆ្កែ។ ផលិតផលដែលត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់អាឡឺម៉ង់:
- ទឹកដោះគោ។ ផ្តល់ឱ្យទារករហូតដល់ 4 ខែ
- សាច់ខ្លាញ់: សាច់ចៀមនិងសាច់ជ្រូក
- ដំណក់ទឹកគ្រប់ប្រភេទ
- ដំឡូងឆៅ។ ម្ចាស់ខ្លះឱ្យខាំមិនលើសពីមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាការព្យាបាល។
- បបរ: semolina, ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន barley (អាហារធ្ងន់សម្រាប់ឆ្កែ),
- ឆ្អឹងមាន់
- មេមាន់។ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី,
- ប៉ាស្តា
- ម្សៅ (នំប៉័ងពណ៌ស) ផ្អែមសាច់ក្រកសាច់ជក់។
- ផ្លែក្រូចនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
ចានសម្រាប់ចិញ្ចឹម
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញចានដាក់ចំណីដែលមានប្រដាប់ទប់កម្ពស់ហើយនៅពេលសត្វចិញ្ចឹមលូតលាស់អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃការតំឡើងចាន។ ចាននិយាយកុហកទាបអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពឆ្កែ - ចចេសនិងភាពរាបទាប។
សំខាន់! ត្រឹមត្រូវគឺជាទីតាំងនៃចាននៅកម្រិតនៃទ្រូងរបស់សត្វចិញ្ចឹម។
ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអេណាឡែលក៏ដូចជាប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ដែក។ មានជំរើសសំរាប់ចានទ្វេចែកសំរាប់បរិភោគនិងទឹក។
ដំបូងអ្នកត្រូវតាមដានជំហររបស់ឆ្កែជាមួយអាហារ។
អាហារបំប៉នអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ត្រឹមត្រូវ: គន្លឹះនិងល្បិច
ដើម្បីឱ្យឆ្កែមានសុខភាពល្អនិងសកម្មវាចាំបាច់ត្រូវគោរពតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោម:
- វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារនិងចំណីក្នុងពេលតែមួយ
- សត្វឆ្កែចៀមមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្តៅពេកឬត្រជាក់ទេអាហារគួរតែក្តៅបន្តិចជាពិសេសនៅរដូវរងារ។
- ឆ្កែគួរតែត្រូវបានចិញ្ចឹមបន្ទាប់ពីដើរហាត់ប្រាណឬហ្វឹកហាត់។
- សត្វចិញ្ចឹមគួរតែញ៉ាំអាហារតែមួយដងក្នុងរយៈពេលម្ភៃនាទី។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអាហាររួចអាហារនៅតែមាននៅក្នុងចានរបស់អ្នកគង្វាលពួកគេដកវាចេញហើយទំហំចំណែកត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។
- ដូច្នេះកូនឆ្កែមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបថនិងកោងនៃឆ្អឹងខ្នងទេម្ហូបមួយចានត្រូវបានដាក់នៅកម្ពស់ទ្រូងរបស់គាត់។ កម្រិតកម្ពស់ត្រូវបានលើកឡើងនៅពេលសត្វកាន់តែចាស់
- ឆ្កែគួរតែមានទឹកឆ្អិនស្រស់ជានិច្ចនៅក្នុងចាន។
សំខាន់: ឆ្កែនៃពូជនេះងាយនឹងធាត់លើសទម្ងន់និងធាត់។ ដូច្នេះច្បាប់សំខាន់គឺមិនត្រូវយកសត្វចិញ្ចឹមហួសប្រមាណឡើយ។
+២៤០០ កាឡូរី
អ្នកគង្វាលជនជាតិអាឡឺម៉ង់ដែលសកម្មឬធ្វើការគួរទទួលទានចន្លោះពី ១៧០០ ទៅ ២៤០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃចំណែកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ដែលចាស់ឬមិនសូវសកម្មគួរទទួលទានតែចន្លោះពី ១៣០០ ទៅ ១៦០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។
អាហារដែលមានគុណភាពល្អគួរតែមានប្រូតេអ៊ីនចន្លោះពី ១៨ ទៅ ២៤ ភាគរយនិងខ្លាញ់ ១៤ ភាគរយ។ ប្រូតេអ៊ីនគួរតែមកពីសាច់ (សាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់ចៀមសាច់ត្រី) ឬម្សៅសាច់ (សាច់ពិតប្រាកដដោយគ្មានជាតិសំណើមសម្រាប់កំហាប់ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់) ។
អាហារក៏គួរតែមានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ៥ ភាគរយពីសាច់មាន់ប្រេងកាណូឡាឬប្រេងឆា។ កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែទាបឬជាជម្រើសជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាតទាបដូចជាដំឡូងផ្អែមដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព។ DHA មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលនិងភ្នែក។
សមាមាត្រនៃជាតិកាល់ស្យូមទៅនឹងផូស្វ័រគួរតែមាន ១,២ ផ្នែកក្នុង ១ ចំណែករៀងៗខ្លួន។
កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់មិនសំខាន់សម្រាប់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ដែលសកម្មនិងធ្វើការនោះទេព្រោះពួកគេងាយដុតបំផ្លាញថាមពលនិងជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។
វិធីចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ដែលមានវ័យចំណាស់
អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ចាស់ដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់អសកម្មនិងលើសទម្ងន់គួរប្រើល្បាយដែលមានជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។
អាហារដែលគ្មានធញ្ញជាតិជាទូទៅសមបំផុតសម្រាប់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ព្រោះភាគច្រើនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ អ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់របស់អ្នកមានអាឡែរហ្សីគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅពេលគាត់មានលាមករលុងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ចំពោះការទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អរកមើលរូបមន្តបំប៉នដែលមានជាតិគ្លូកូស្យូមនិង Chondroitin សម្រាប់សុខភាពរួមគ្នាក៏ដូចជាអូមេហ្គា ៣ និង ៦ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការរលាក, ឈឺសន្លាក់, ហាត់ប្រាណ, ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង, បង្កើនបេះដូងនិងតម្រងនោមព្រមទាំងថែរក្សាស្បែកនិងសក់។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញអាហារដែលអ្នកនិងអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់របស់អ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែមិនមានផ្ទុកជាតិគ្លូកូស្យូមឬ Chondroitin ទេនោះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវកាហ្សុនឃ្វីនឬមើមជែលដែលមានប្រេងសំខាន់ៗដើម្បីបង្កើនសុខភាពរួមគ្នា។
អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់របៀបនិងអ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹម
ច្បាប់សំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរៀននៅពេលបំបៅអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់: ឆ្កែមិនគួរចិញ្ចឹម។ ធាតុនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមសកម្មនិងលោតហើយរត់ច្រើនបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ មានផលប៉ះពាល់ជាច្រើននៃអាហារលើស។ ឧទាហរណ៍ភាពធាត់ឬជំងឺបេះដូងអាចនឹងចាប់ផ្តើមស្ថានភាពសុខភាពនឹងមិនសំខាន់ទេ។
បញ្ហាដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយគឺថាពូជនេះទំនងជាងាយនឹងរមួលក្រពើ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសួនសត្វបានបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថាសរីរាង្គនៃក្រពះនៅក្នុងរាងកាយរបស់មិត្តទីបួនគឺធូររលុងពេកវាមិនមានឯកសារភ្ជាប់ច្បាស់លាស់ទេហើយតែងតែស្ថិតក្នុង“ ស្ថានភាពហោះហើរ” ។
ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតដំណើរការបំបៅ។ ដើម្បីបង្កើតការបំបៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសង្កេតមើលច្បាប់មួយចំនួន:
- បរិភោគក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- អាហារគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែបន្ទាប់ពីសត្វចិញ្ចឹមបានដើរ
- ប្រសិនបើឆ្កែមិនមានអាហារថ្ងៃត្រង់ ៣០-៤០ នាទីបន្ទាប់ពីដើររួចនោះវាគួរតែត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីចានរហូតដល់អាហារបន្ទាប់ស្របតាមកាលវិភាគ។
- ជ្រើសរើសផលិតផលមួយហើយចិញ្ចឹមវារាល់ថ្ងៃហើយណែនាំផលិតផលដែលនៅសល់ចូលក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ និងម្តងទៀតជាអាហារបន្ថែម។
ព័ត៌មានជំនួយមានប្រយោជន៍
គន្លឹះជាច្រើនដែលបានបង្ហាញអាចត្រូវបានគេហៅថាជាសកលសម្រាប់ការផ្តល់ចំណីដល់សត្វឆ្កែណាមួយប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់គង្វាលអាល្លឺម៉ង់សុទ្ធ។
ដំបូន្មាន៖
- ចាក់ទឹកស្រស់ឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុនទុកឱ្យឆ្កែមានចាន 1-2 នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃផ្ទះ។
- ប្រសិនបើអ្នកផ្ទេរសត្វពីអាហារបំប៉នធម្មជាតិទៅជារបបអាហារស្ងួតឬផ្ទុយទៅវិញធ្វើវាយឺត ៗ រាល់ថ្ងៃបង្កើនចំណែកនៃអាហារថ្មីពី ៥-១០% កាត់បន្ថយរបបអាហារដែលធ្លាប់ស្គាល់ដូចគ្នា។
- ចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជានិច្ចក្នុងពេលតែមួយ។
- ជ្រើសរើសតែផលិតផលស្រស់ៗកុំទុកឱ្យចំណីនៅក្នុងចានរបស់សត្វបានយូរ។
- យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពសម្រាប់ការបំបៅធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើប្រើអាហារស្ងួតធ្វើតាមការណែនាំនិងអនុសាសន៍របស់ពេទ្យសត្វ។
- ដាក់កម្រិតលើសត្វកុំអោយវាស៊ីច្រើនជាងបទដ្ឋាន។
- នៅពេលទិញអាហារស្ងួតផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកផលិតនៃបុព្វលាភនិងបុព្វលាភទំនើប។ កុំភ្លេចបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារស្ងួតជាមួយអាហារកំប៉ុងសើម។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពពិតប្រាកដ។
- កុំផ្តល់ថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់សត្វរបស់អ្នកដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
- ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមមានការថយចុះនៃសកម្មភាពរូបរាងមិនល្អត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់វាឡើងវិញ។
របបអាហារកូនឆ្កែ
នៅពេលកូនឆ្កែអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់តូចចូលក្នុងគ្រួសារម្ចាស់ត្រូវបានគេឆ្ងល់ដោយសំណួរថាតើទារកជាអ្វីក្រៅពីចិញ្ចឹមកូនឆ្កែអ្នកគង្វាល?
វាមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភរបស់កូនឆ្កែតូចនិងមនុស្សពេញវ័យ។
ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីកូនឆ្កែដែលទើបនឹងកើតបន្ទាប់មកសម្រាប់គាត់អាហារសំខាន់នឹងជាទឹកដោះគោរបស់ម្តាយ។ គាត់នឹងនៅជាប់ក្រពេញទឹកដោះរបស់ឆ្កែបំបៅ ១០-១២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
វាកើតឡើងដែលម្ដាយមិនអាចចិញ្ចឹមទារកទើបនឹងកើតដោយហេតុផលផ្សេងៗបន្ទាប់មកម្ចាស់ត្រូវចិញ្ចឹមគាត់ពីបំពង់មួយ។
ទឹកដោះគោរបស់ម្តាយអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកដោះគោគោឬពពែហើយវាត្រូវផ្តល់ឱ្យតាមរយៈបំពង់ឬដបសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត។ បរិមាណទឹកដោះគោមិនគួរលើសពី 2/3 ពែងរាល់ថ្ងៃហើយសីតុណ្ហភាពអាហារគឺ 27 ដឺក្រេ។
នៅពេលកូនឆ្កែធំឡើងរហូតដល់អាយុពីរខែពួកគេត្រូវការទទួលនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗទាំងអស់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍដែលមានសុខភាពល្អ។ វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាល់ស្យូម។ ការលើសរបស់វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។
អ្នកក៏ត្រូវតាមដានការឡើងទម្ងន់ដែរ។ បទដ្ឋានគឺទំងន់របស់កូនឆ្កែដែលមិនលើសពី 60% នៃទំងន់របស់ឆ្កែពេញវ័យ។
អាហារធម្មជាតិគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារប្រសិនបើម្ចាស់សម្រេចចិត្តផ្ទេរកូនឆ្កែទៅក្នុងអាហារឬប្រើអាហារចម្រុះបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលមានវិញ្ញាបនបត្រដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតហើយត្រូវបានយល់ព្រមដោយពេទ្យសត្វឈានមុខគេ។
លក្ខណៈពិសេសនៃការចិញ្ចឹមកូនឆ្កែជាមួយផលិតផលធម្មជាតិ
នៅពេលម្ចាស់បណ្តេញកូនឆ្កែចេញពីទឹកដោះរបស់ម្តាយគាត់ត្រូវសំរេចថាតើគាត់នឹងផ្តល់ចំណីបែបណានៅពេលអនាគត: ធម្មជាតិឬស្ងួត។
ប្រសិនបើជម្រើសបានធ្លាក់លើអាហារធម្មជាតិបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែចងចាំច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការណែនាំអាហារបំពេញបន្ថែម៖
- រឿងចំបងគឺត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកដោះគោដែលបានញ៉ាំបន្តិចម្តង ៗ និងណែនាំផលិតផលថ្មីៗទៅក្នុងរបបអាហារ
- អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយបបរទឹកដោះគោសាច់ឆ្អិនឬបន្លែឆ្អិន។
- វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចិញ្ចឹមកូនឆ្កែដោយមានទាំងអាហារស្ងួតនិងធម្មជាតិក្នុងពេលតែមួយសំខាន់បំផុតមិនត្រូវលាយវាចូលគ្នាឡើយ។
ចំនួននៃការបម្រើក្នុងរយៈពេល ៣ ខែគឺអាហារ ៣-៤ កែវដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលសត្វចិញ្ចឹមលូតលាស់រហូតដល់ 6 ខែបន្ទាប់មកគាត់នឹងត្រូវការអាហារ 1,5 លីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ច្បាប់សម្រាប់ចិញ្ចឹមកូនឆ្កែជាមួយអាហារស្ងួត
នៅពេលជ្រើសរើសអាហារស្ងួតអ្នកត្រូវគិតពីអាយុនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កូនឆ្កែ។ ចំពោះជម្រើសអាហារត្រឹមត្រូវម្ចាស់ត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបពេទ្យសត្វជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។ គាត់នឹងរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។ ចំណីត្រូវតែធ្វើតាមស្តង់ដារគុណភាពនិងមានវិញ្ញាបនប័ត្រពិសេសបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍។
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូនឆ្កែតូចចំណីគួរតែត្រូវបានណែនាំបន្តិចម្តង ៗ ។ ដំបូងបង្អស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យត្រាំអាហារជាមួយទឹករហូតដល់រដ្ឋហ្គ្រេល។
នៅអាយុ ៦-១០ ខែកូនឆ្កែអាចញ៉ាំអាហារ ១ ពេលពេញ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
គោលការណ៍នៃការផ្តល់អាហារដល់ឆ្កែពេញវ័យ
សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ពេញវ័យ: កាបូអ៊ីដ្រាតដែលជួយរក្សាថាមពលរបស់សត្វចិញ្ចឹមប្រូតេអ៊ីនជួយរក្សាសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូលរបស់សត្វឆ្កែហើយដើម្បីភាពរឹងមាំនិងសុខុមាលភាពវីតាមីនត្រូវតែយកទៅក្នុងខ្លួនរួមជាមួយអាហារូបត្ថម្ភ។
នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះពេទ្យសត្វមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេតើអ្វីជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីចិញ្ចឹមសត្វ។មនុស្សខ្លះចូលចិត្តអាហារស្ងួតរីឯអ្នកខ្លះទៀតជឿថាវាសមស្របសម្រាប់សត្វក្នុងការទាញយកលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ពីអាហារ។
ឆ្កែពេញវ័យចិញ្ចឹមចំណីធម្មជាតិ
ប្រសិនបើម្ចាស់ចូលចិត្តចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់ជាមួយផលិតផលធម្មជាតិបន្ទាប់មកគាត់ត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន។
- ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់
- វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ជាពិសេសសម្រាប់ផលិតផលដែលអាចខូចបាន: សាច់ឬចានទឹកដោះគោជូរ។
- មុនពេលចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងអស់នៃអនាម័យ។ ប្រសិនបើនេះជាសាច់បន្ទាប់មកវាត្រូវតែត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងសរសៃឈាមវ៉ែន។ សាច់ត្រីគួរតែត្រូវបានបំបាត់ឆ្អឹងធំ ៗ
- អាហារគួរតែមានតុល្យភាពនិងឆបគ្នានៅក្នុងសមាសធាតុ។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនគួរផ្សំការញ៉ាំសាច់ជាមួយផ្លែឈើទេ។
នៅពេលបំបៅជាមួយផលិតផលធម្មជាតិស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយពេទ្យសត្វគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អាហារ។
ឆ្កែស្ងួតចិញ្ចឹមឆ្កែពេញវ័យ
ការចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាមួយអាហារស្ងួតក៏មានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៏, ប្រភេទនៃមតិព័ត៌មាននេះគឺជាប្រធានបទត្រូវការផ្ទុករយៈពេលវែង, ខណៈពេលដែលមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ អាហារអាចយកទៅជាមួយអ្នកក្នុងកញ្ចប់។ ម្ចាស់ជាច្រើនយកវាទៅជាមួយពួកគេសម្រាប់ការដើរលេងឬប្រសិនបើពួកគេកំពុងទស្សនា។ សូម្បីតែសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមធំក៏ដោយបរិមាណអាហារតិចតួចនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារតែមួយ។
មានចំណីជាច្រើនប្រភេទ។ ឧទាហរណ៍ៈ
- ជម្រើសសេដ្ឋកិច្ចផ្តល់នូវមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏ដូចជាអវត្តមាននៃធាតុដានសំខាន់ៗនិងវីតាមីន។
- ប្រភេទចំណីល្អបំផុតមានគុណភាពខ្ពស់។ សមាសភាពបង្ហាញពីការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងគ្រឿងផ្សំសាច់និងបន្លែនិងពូជល្អបំផុតត្រូវបានគេហៅថាថ្នាក់ទំនើប។ វាមានតម្លៃខ្ពស់ហើយវាត្រូវចំណាយ។ អាហារទាំងនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ សម្រាប់ការផលិតផលិតផលនៃថ្នាក់ខ្ពស់បំផុត។ ពួកគេអាចទិញបាននៅហាងឯកទេស។
អ្វីដែលត្រូវរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភធម្មជាតិ
ពិតណាស់អាហារូបត្ថម្ភធម្មជាតិនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការទិញអាហារស្ងួត។ ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិសំខាន់ៗចំនួនពេលវេលាច្រើនត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការរៀបចំអាហារធម្មជាតិសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។ ការបូកគឺថាអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់មិនត្រូវការរបបអាហារដែលផ្លាស់ប្តូរទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតាមដានគុណភាពនៃចានឆ្កែនិងវត្តមាននៃធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពួកគេ។
ម្ហូបសំខាន់សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមគឺសាច់។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យឆ្កែនូវពូជផ្សេងៗលើកលែងតែសាច់ជ្រូក។ ការហាមឃាត់ត្រូវបានហាមឃាត់ព្រោះវាត្រូវបានរំលាយយ៉ាងលំបាក។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏គួរតែរួមបញ្ចូលត្រីផងដែរ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីធានាថាផលិតផលមិនមានឆ្អឹងធំដែលសត្វអាចកកបាន។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តល់ស៊ុតជាពិសេស yolk ។
ហើយអ្នកគង្វាលជនជាតិអាឡឺម៉ង់រីករាយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។ ដោយភាពរីករាយពួកគេនឹងផឹក kefir ទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ។ ផ្លែឈើនិងបន្លែអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារតាមការស្នើសុំរបស់សត្វចិញ្ចឹមអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្ត។ សត្វឆ្កែខ្លះចូលចិត្តធញ្ញជាតិដោយភាពរីករាយ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក៏ត្រូវការកំណត់ដែរ។
សាច់និងក្រៅ
សាច់គឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងការផ្តល់ចំណីធម្មជាតិរបស់អ្នកគង្វាលមនុស្សពេញវ័យ។ តម្លៃបំផុតគឺជាលិកាសាច់ដុំសាច់។ វាគឺជានាងដែលងូតទឹកនៅលើ myosin និង actin ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃសត្វចិញ្ចឹម។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះមានតុល្យភាពល្អបំផុតនៅក្នុងមាតិកាអាស៊ីតអាមីណូ។ ជាលិកាភ្ជាប់មិនសូវមានតម្លៃទេ។ ជាពិសេស collagen និង elastin ។ សាច់នេះក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន B ដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរហើយក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីនអ៊ីផងដែរ។ ដោយសារតែសាច់នេះសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនវាអាចផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមនូវកម្លាំងនិងថាមពល។
អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកគង្វាលសាច់អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទាំងឆៅឬឆ្អិន។ ចម្អិនវាសាមញ្ញណាស់។ វាល្មមនឹងឆ្អិនមួយដុំទាំងមូលក្នុងទឹកត្រជាក់ហើយកាត់ជាបំណែកការ៉េ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីសាច់ឆៅបន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវលាងជម្រះវាឱ្យបានល្អមុនពេលបម្រើនៅក្រោមស្ទ្រីមទឹកស្អាត។ ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់សាច់គោសាច់មាន់សាច់មាន់ឬទួរគី។ សាច់ជ្រូកត្រូវបានហាមឃាត់។ វាក៏មិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមជាមួយសាច់ minced ដែរព្រោះវាត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងខ្លួនមិនបានល្អ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
របបអាហារអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ក៏អាចរួមបញ្ចូលធញ្ញជាតិផងដែរ។ បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការរៀបចំធញ្ញជាតិគឺធម្មតា។ ជាធម្មតាផលិតផលត្រូវបានរំងាស់ឬលាងជម្រះហើយបន្ទាប់មកចម្អិនរហូតដល់ចម្អិន។ ធញ្ញជាតិល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្កែគឺ buckwheat និងអង្ករ។ ពួកវាមានផ្ទុកនូវធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនឧទាហរណ៍បបរស្ហុកគឺសំបូរទៅដោយជាតិដែកហើយអង្ករអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យរាងកាយបក្សីឆ្អែតដោយវីតាមីន B ។ អូតាម៉លឈរលំដាប់លេខ ២ ក្នុងបញ្ជីធញ្ញជាតិដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ឆ្កែក្នុងការបរិភោគបបរនិងទទួលបានបរិមាណអាស៊ីដអាមីណូប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ ដើម្បីចៀសវាងអាឡែរហ្សីនិងត្រូវប្រាកដថាបបរបានចាក់ឬសវាចាំបាច់ត្រូវមើលមួយរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។
ស្នេហាសត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនប្រភេទមានច្រើនប្រភេទ។ មានគូស្នេហ៍ដែលមានជាតិខ្លាញ់ oatmeal ។ វាត្រូវតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បបរនេះច្រើនជាងអ្វីផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមិត្តភក្តិមានជើងបួនវាយប្រហារនៃការរំលាយអាហារ។
បបរចម្អិននៅលើទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់បដិសេធមិនបរិភោគបន្ទាប់មកវាសមនឹងព្យាយាមផ្តល់ម្សៅហ្វឺរីលដែលអ្នកអាចបន្ថែមទឹកធម្មតាហើយរង់ចាំឱ្យពួកគេហើម។
បន្លែ
អ្នកគង្វាលមនុស្សពេញវ័យអាចត្រូវបានចុកជាមួយបន្លែ។ មតិរបស់ពេទ្យសត្វនៅតែបែងចែក។ អ្នកខ្លះនិយាយថាការចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមជាមួយបន្លែមិនមានតម្លៃទេហើយវាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះពោះវៀន។ អ្នកផ្សេងទៀតជំទាស់ថាប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមមិនជំទាស់នឹងអាហារនេះហើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមិនមានផលវិបាកអវិជ្ជមានទេនោះវាអាចទៅរួច។
បន្លែដោយខ្លួនឯងសំបូរវីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នា។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាផ្លែឈើមានផ្ទុកសារជាតិ pectins មួយចំនួនធំដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកលោហៈធ្ងន់ចេញពីរាងកាយនិងកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលលើស។ បន្លែអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមទាំងឆៅនិងឆ្អិន។ មានតែការកែច្នៃចៀនទេដែលត្រូវដកចេញ។ សត្វឆ្កែអ្នកគង្វាលពិតជាចូលចិត្តស្ពៃក្តោបចំហុយឬឆ្អិនការ៉ុតឆៅនិងឆៃថាវឆ្អិន។ ប្រសិនបើម្ចាស់ចូលចិត្តផ្តល់បន្លែនិងធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមទទួលវីតាមីនដោយផ្ទាល់ពីផលិតផលបន្ទាប់មកគាត់អាចដឹងគុណបន្លែនៅលើ grater coarse និងបង្ហាញសាឡាត់ដល់មិត្តភក្តិដែលមានជើងបួនរបស់គាត់។
អាហារូបត្ថម្ភកូនឆ្កែអាឡឺម៉ង់: របៀបនិងអ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹម
សម្រាប់ការចិញ្ចឹមកូនឆ្កែទាំងអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងទំរង់ជាអាហារស្ងួតនិងអាហារដែលរៀបចំពីផលិតផលធម្មជាតិគឺសមរម្យ។ តើអាហារប្រភេទណាដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តអាស្រ័យលើអ្វីដែលទារកនៅម្ចាស់មុនកំពុងញ៉ាំនិងចិញ្ចឹមវាតាមគ្រោងការណ៍ដូចគ្នា។ ប្រសិនបើម្ចាស់សម្រេចចិត្តផ្ទេរកូនឆ្កែពីអាហាររូបត្ថម្ភស្ងួតទៅការបំបៅធម្មជាតិឬផ្ទុយមកវិញបន្ទាប់មកនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើបន្តិចម្តង ៗ ព្រោះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារយ៉ាងខ្លាំងនឹងបង្កឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារនៅក្នុងសត្វឆ្កែ។
លក្ខណៈពិសេសនៃការចិញ្ចឹមកូនឆ្កែជាមួយអាហារធម្មជាតិ
ម្ហូបអាហារឧស្សាហកម្មដែលមានគុណភាពខ្ពស់មិនថោកទេដូច្នេះម្ចាស់ជាច្រើនរៀបចំម្ហូបដែលពួកគេចូលចិត្តពីផលិតផលធម្មជាតិសន្សំថវិការបស់ពួកគេ។
ប្រភេទនៃការបំបៅមានគុណសម្បត្តិរបស់វា៖ ម្ចាស់តែងតែមានទំនុកចិត្តលើភាពស្រស់និងគុណភាពនៃគ្រឿងផ្សំហើយមុខម្ហូបរបស់ទារកគឺមានភាពចម្រុះជាងពេលញ៉ាំតែគ្រាប់ស្ងួត។
តើអាហារអ្វីខ្លះគួរត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់កូនឆ្កែ:
- សាច់និងក្រៅ (ជាពិសេសថ្លើម)
- ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ: ឈីក្រុម Fulham, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, kefir,
- ស៊ុតទាំងឆៅនិងឆ្អិន
- បន្លែស្រស់និងឆៅ
- ត្រីសមុទ្រឆ្អិន
- ធញ្ញជាតិ
- បរិមាណផ្លែឈើផ្លែឈើនិងឱសថមានកំណត់។
សំខាន់ៈវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលាយធម្មជាតិកាកាជាមួយអាហារស្ងួតក្នុងចានតែមួយពីព្រោះនេះអាចបង្កឱ្យហើមពោះនៅក្នុងកូនឆ្កែនិងជំងឺនៃក្រពះពោះវៀន។
វិធីចិញ្ចឹមកូនឆ្កែអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់: កាលវិភាគអាហារូបត្ថម្ភនិងកំរិតចំណីប្រចាំថ្ងៃ
ក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍គិតចាប់ពីពេលចាប់កំណើតទារកញ៉ាំទឹកដោះម្តាយផ្តាច់មុខ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះកូនឆ្កែត្រូវបានចុកជាមួយសាច់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ពួកគេបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងអាហារមនុស្សពេញវ័យ។ ចាប់ផ្តើមពីអាយុ ២ ខែសត្វឆ្កេញីឈប់ចិញ្ចឹមកូនឆ្កែហើយពួកវាប្តូរទាំងស្រុងទៅជាអាហាររឹង។
ចាប់ពីមួយខែទៅមួយឆ្នាំទារកកំពុងលូតលាស់យ៉ាងសកម្មការបង្កើតសាច់ដុំនិងឆ្អឹងខ្ចីគ្រោងឆ្អឹងនិងភាពស៊ាំ។ ហើយភារកិច្ចចម្បងរបស់ម្ចាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមតូចៗនូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការជ្រើសរើសរបបអាហារល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគបំបៅរបស់កូនឆ្កែផងដែរ។
ចំនួនប៉ុន្មាននិងប៉ុន្មានដងដើម្បីចិញ្ចឹមកូនឆ្កែដែលមានអាយុខុសគ្នា៖
- ក្នុងរយៈពេល ២ ខែដំបូងទារកញ៉ាំ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺមួយកែវដែលចែកជា ៦ ចំណែកស្មើៗគ្នា។
- កំរិតនៃអាហារសំរាប់កូនឆ្កែដែលមានអាយុ ៣ ខែត្រូវបានកើនឡើងដល់មួយកែវកន្លះនៃអាហារ។ ចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នករហូតដល់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ
- កូនឆ្កែចាប់ពីអាយុ 4 ខែត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យអាហារបួនពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំរិតអាហារដែលត្រូវណែនាំក្នុងមួយថ្ងៃគឺពីរកែវ
- ភាពញឹកញាប់នៃការចិញ្ចឹមកូនឆ្កែពី ៥ ទៅ ៦ ខែត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការបម្រើប្រចាំថ្ងៃគួរតែជាអាហារមួយលីត្រ។
- ចាប់ផ្តើមពី ៦ ខែទៅមួយឆ្នាំឆ្កែនៅតែបន្តចិញ្ចឹមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយបទដ្ឋាននៃការបំរើតែមួយដងគឺចំណីកន្លះលីត្រ។
ប្រសិនបើមានតម្រូវការសម្រាប់ការបំបៅកូនឆ្កែបន្ថែមនៅអាយុពីរទៅបីសប្តាហ៍ឧទាហរណ៍នៅពេលកូនចិញ្ចឹមមានទឹកដោះគោតិចតួចបន្ទាប់មកភាពញឹកញាប់នៃការបំបៅរបស់ពួកគេគួរតែមានពី ៥ ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេចិញ្ចឹមទារកពីដបឬសឺរាុំងជាមួយទឹកដោះគោឬសូម្បីតែល្អជាងជាមួយទឹកដោះគោពពែឬប្រើរូបមន្តទារកសម្រាប់គោលបំណងនេះ។
សំខាន់ៈចន្លោះពេលរវាងការបំបៅកូនឆ្កែពីមួយខែទៅ ៦ ខែមិនគួរលើសពី ២ ទៅ ៤ ម៉ោង។
ការបំបៅកូនឆ្កែអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់: របបអាហាររបស់កុមារពីមួយខែទៅមួយឆ្នាំ
អាហាររូបត្ថម្ភរបស់សត្វចិញ្ចឹមតូចៗមានគ្រឿងផ្សំដូចគ្នានឹងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ឆ្កែពេញវ័យភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺនៅក្នុងវិធីដែលផលិតផលត្រូវបានរៀបចំនិងកែច្នៃ។
កូនឆ្កែនៅអាយុ 1 ខែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទឹកដោះគោសាច់ minced (ឆៅឬឆ្អិន) និងបបររាវឆ្អិនក្នុងទឹកដោះគោ។
ទារកអាយុពីរខែត្រូវបានញ៉ាំជាមួយធញ្ញជាតិដែលបន្ថែមដំឡូង mashed ពីបន្លែដឹងគុណឆ្អិនឬបំណែកនៃសាច់ឈីក្រុម Fulham និង kefir ។
Offal (ថ្លើមតម្រងនោម) និងសាច់ minced ពីត្រីទន្លេឆ្អិនត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមដែលមានអាយុលើសពីបីខែ។ ទឹកដោះគោត្រូវបានជំនួសដោយ kefir ឬទឹកដោះគោជូរ។
សត្វចិញ្ចឹមដែលមានអាយុបួនខែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យធញ្ញជាតិសាច់ឆៅនិងថ្លើមស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោជូរហើយត្រូវបានគេចិញ្ចឹមជាទៀងទាត់ជាមួយឆ្អឹងខ្ចីឆ្អិននិងឆ្អឹងកំភួនជើង។
នៅអាយុ ៥-៦ ខែមុខម្ហូបកូនឆ្កែមានសាច់ត្រីក្រឡុកក្រាស់ ៗ ចម្អិននៅលើទឹកឬទំពាំងបាយជូរសាច់ឈីក្រុម Fulham ស៊ុតត្រីសមុទ្រត្រីផ្លែឈើនិងបន្លែ។
ចាប់ផ្តើមពីអាយុ ៦ ខែរបបអាហាររបស់កូនឆ្កែអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់គួរតែដូចគ្នានឹងឆ្កែពេញវ័យដែរពោលគឺពាក់កណ្តាលមានសាច់និងសាច់ក្រៅនិងពាក់កណ្តាលនៃការរួមផ្សំនៃធញ្ញជាតិបន្លែនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។
អាហារសម្រាប់កូនឆ្កែគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជំនួសប្រភេទសាច់ធញ្ញជាតិនិងបន្លែ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមតូចមានបបរអង្ករជាមួយសាច់មាន់និងហ្សុកឈីនីនៅថ្ងៃបន្ទាប់គាត់ត្រូវបានគេផ្តល់ជូនបបរ buckwheat ជាមួយសាច់គោនិងការ៉ុត។
ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ
នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាត្រីគឺមិនមានលក្ខណៈទាបជាងសាច់ទេនៅក្នុងវត្តមាននៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ វាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងអំបិលរ៉ែមួយចំនួនធំ។ ជាពិសេសនៅក្នុងត្រីនិងអាហារសមុទ្រផូស្វ័រនិងជាតិដែក។ ត្រីមានហ្វ្លុយអូរីតហើយសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូត។ មេតូនីនសម្គាល់មាតិកាប្រូតេអ៊ីនរបស់ត្រីពីសាច់។ ក៏ដូចជាត្រីវាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកដោយបរិមាណខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងវា។ មានពូជគ្មានខ្លាញ់ឧទាហរណ៍ត្រីខ្រែលឬខូឌាត្រីមានខ្លាញ់ល្មមដែលមានមាតិកាខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ ៣% (ស្ព្រាតធូណា) និងខ្លាញ់ (ម្ទេសហាឡាប៊ូត) ។ ប្រេងត្រីដុតចេញក្នុងខ្លួនយ៉ាងលឿននិងមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់អភ័យឯកសិទ្ធិរបស់ឆ្កែ។ អ្នកគង្វាលអាហារសមុទ្រអាឡឺម៉ង់ចូលចិត្តសារ៉ាយសមុទ្រ។ មានពូជជាច្រើនរាប់ពាន់ពូជ។ ពួកវាទាំងអស់សំបូរទៅដោយអំបិលរ៉ែនិងវីតាមីន។
ត្រីឆ្អិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ឆ្កែ។
គោលការណ៍នៃការផ្តល់ចំណីដល់សត្វឆ្កែអ្នកគង្វាលមនុស្សពេញវ័យ
ឆ្កែអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់អាយុមួយឆ្នាំត្រូវបានផ្ទេរទៅអាហារពីរពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅអាយុ ១ ឆ្នាំអត្រាចំណីសត្វធម្មជាតិប្រចាំថ្ងៃគឺមួយលីត្រកន្លះដែលចែកជាពីរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចិញ្ចឹមឆ្កែនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចយ៉ាងតឹងរឹងក្នុងពេលតែមួយដូច្នេះសត្វចិញ្ចឹមមិនមានបញ្ហារំលាយអាហារទេ។
សាច់គឺជាអាហារចម្បងរបស់សត្វដូច្នេះវាត្រូវតែមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលមនុស្សពេញវ័យទាំងស្រុងជាមួយផលិតផលសាច់ពីព្រោះសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសត្វមិនត្រឹមតែត្រូវការប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។
បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកគង្វាលត្រូវបានចងក្រងយោងទៅតាមគោលការណ៍នេះ:
- ប្រូតេអ៊ីន ៥០% (សាច់សាច់ក្រៅស៊ុតឈីក្រុម Fulham)
- កាបូអ៊ីដ្រាត ៣០% (បបរបន្លែនិងផ្លែឈើដែលផ្ទុកជាតិសរសៃ) ។
- ជាតិខ្លាញ់សត្វឬបន្លែមាន ២០ ភាគរយ។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបង្កើតបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់សត្វចិញ្ចឹមមនុស្សពេញវ័យដោយផ្អែកលើធម្មជាតិនិងរបៀបរស់នៅរបស់សត្វឆ្កែ។
ឆ្កែអ្នកគង្វាលចល័តនិងសកម្ម, ឡូយនិងស៊ីធីដើម្បីបំពេញបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលពួកគេត្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
សត្វដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទស្ងប់ស្ងាត់នៃ phlegmatic និង melancholic គួរតែទទួលបានប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនហើយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ត្រូវបានគេធ្វើឱ្យខូច។
នៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែដែលចូលរួមក្នុងសេវាកម្មប៉ូលីសនិងនៅក្នុងកងទ័ពព្រំដែនចំនួនអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែម (បន្លែធញ្ញជាតិ) ត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏បង្កើនមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារសម្រាប់គង្វាលដែលរស់នៅក្នុងទ្រុងបើកចំហរក្នុងរដូវរងារ។
សត្វចិញ្ចឹមរក្សាទុកនៅក្នុងអាផាតមិននិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលត្រូវបានចុកជាមួយអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន (សាច់និងក្រៅ) ហើយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងបរិមាណតិចតួចបើមិនដូច្នេះទេសត្វអាចប្រឈមនឹងការធាត់។
សំខាន់ៈគួរតែបង្កើតមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃតាមរបៀបដែលផ្តល់ឱ្យឆ្កែនូវអាហារស្រាល ៗ នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចដើម្បីចិញ្ចឹមចំណីអាហារដែលមានជីវជាតិនិងកាឡូរីខ្ពស់។
ផលិតផលទឹកដោះគោ
ផលិតផលទឹកដោះគោជូរសម្បូរដោយធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ មានសារធាតុរ៉ែខ្លាញ់ខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ចូលចិត្តទឹកដោះគោពីពិភពទឹកដោះគោជូរ។ អ្នកអាចផ្តល់ពពែមួយរឺអ្នកអាចផ្តល់គោបាន។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់សត្វចិញ្ចឹម។
ហើយនៅក្នុងផលិតផលបែបនេះក៏មានបរិមាណស្ករជាក់លាក់ដែលត្រូវបានគេហៅថាទឹកដោះគោ។ ការរំលោភបំពានមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិក lactose ចាប់ផ្តើមមានជាតិ ferment នៅក្នុងផលិតផលហើយលទ្ធផលគឺ kefir ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរ។ ពួកគេក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ក៏ដូចជាទឹកដោះគោ។ ទឹកដោះគោមានប្រយោជន៍និងផលិតផលជូរសម្រាប់កូនឆ្កែ។ សត្វឆ្កែពេញវ័យគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការពិតគឺថាទឹកដោះគោអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារនៅក្នុងមិត្តភក្តិដែលមានជើងបួន។ បន្ទាប់មកពេទ្យសត្វណែនាំឱ្យប្តូរទៅផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ មានផលិតផលទឹកដោះគោនិងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលទាំងនេះរួមមានឈីក្រុម Fulham និងឈីស។ នេះគឺជាការព្យាបាលអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។
អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ផ្តល់អាហារធម្មជាតិ
ម្ចាស់អាឡឺម៉ង់ដែលមានបទពិសោធន៍ប្រាកដថាអាហារធម្មជាតិល្អប្រសើរសម្រាប់ការចិញ្ចឹមឆ្កែទាំងនេះ។ នៅពេលចិញ្ចឹមគោធម្មជាតិសត្វទទួលបានធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយហើយម៉ឺនុយរបស់វាមានលក្ខណៈចម្រុះ។
តើអាហារបែបណាដែលរបបអាហារធម្មជាតិរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់មាន៖
- សាច់និងក្រៅ។ សត្វត្រូវបានចុកសាច់មាន់សាច់គោទន្សាយសាច់ចៀមសាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកផ្តល់តម្រងនោមសាច់គោបេះដូងនិងថ្លើមរបស់អ្នក។
- បបរធញ្ញជាតិ។ អង្ករស្រូវសាលីស្រូវសាឡីនិង buckwheat នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្កែ។
- បន្លែ។ ពួកគេរួមបញ្ចូលការ៉ុតហ្សូហ្សីនីប៉េងប៉ោះល្ពៅ celery, beets,
- ត្រីសមុទ្រ។ អ្នកអាចចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាមួយសត្វកញ្ជ្រោងម៉្សៅធូណាត្រីធូណាផ្លេផ្លេនដាប់ប៊ល។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ។ សត្វឆ្កែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវទឹកដោះគោដុតនំឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិដោយគ្មានការបន្ថែមនិងការបំពេញ។
- ផ្លែឈើ។ ឆ្កែអ្នកគង្វាលមិនយកចិត្តទុកដាក់បរិភោគផ្លែប៉ោមផ្លែឪឡឹកផ្លែ apricots និងផ្លែស្ត្របឺរី។
- ពង។ ស័ក្ដិសមសម្រាប់ការផ្តល់ចំណីមាន់សាច់ក្រួចនិងពងទួរគី។
- បៃតង។ នៅក្នុងចានឆាំង parsley chopped, spinach, celery និងសាឡាត់ត្រូវបានបន្ថែមក្នុងបរិមាណតិចតួច។
វិធីជ្រើសរើសអាហារស្ងួត
ប្រសិនបើម្ចាស់ស្រឡាញ់និងពេញចិត្តចំពោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់នោះគាត់នឹងចិញ្ចឹមគាត់ជាមួយអាហារស្ងួតនៃវណ្ណៈកណ្តាលឬថ្នាក់ខ្ពស់។ ប្រភេទទាំងនេះមានផលិតផលនៃថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតពួកគេសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ (ដែលមិនមាននៅក្នុងកំណែសេដ្ឋកិច្ច) ហើយភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាច់។ អាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានឆ្អែតតាមព្យញ្ជនៈជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន។ នៅក្នុងពូជថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចអ្នកផលិតដែលមានគុណភាពទាបជាច្រើនជំនួសឱ្យសាច់បន្ថែមអាហារបំប៉នសាច់ដែលមានរសជាតិប្រហាក់ប្រហែលគ្នាប៉ុន្តែលែងមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលឆ្កែត្រូវការដើម្បីទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អាហារនេះមានតម្លៃថោកជាងអាហាររបស់វណ្ណៈកណ្តាលឬថ្នាក់លើច្រើនដង។
សំខាន់ៈអ្នកមិនអាចសន្សំសំចៃក្នុងការថែរក្សាសត្វបានទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់គាត់គួរតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់គាត់។
អាហារូបត្ថម្ភផ្សំ
អាហាររូបត្ថម្ភរួមបញ្ចូលគ្នាគឺជាការរួមផ្សំនៃអាហារស្ងួតជាមួយអាហារធម្មជាតិ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់អាហារប្រភេទផ្សេងៗគ្នាតាមពេលវេលាដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អាហារបំប៉នប្រភេទនេះតម្រូវឱ្យមានការឃ្លាំមើលជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការរំលាយអាហាររបស់អ្នកគង្វាល។ ម្ចាស់ជាច្រើនចាត់ទុកថាការចិញ្ចឹមប្រភេទនេះមានបញ្ហាច្រើនហើយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនគេសៅហ្មងឡើយ។ វាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ថាតើសារធាតុចិញ្ចឹមណាដែលចូលក្នុងរាងកាយរបស់សត្វហើយតើវាមិនមាន។
បញ្ជីផលិតផលហាមឃាត់
មានផលិតផលដែលមិនអាចចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់បានដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាសុខភាព។ នេះគឺជាអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ឆ្កែនេះ៖
- ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង។ វាមិនអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យឆ្អិនឬឆៅទេ។ ប្រសិនបើបរិមាណដ៏សំខាន់នៃផលិតផលនេះចូលក្នុងអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមវាអាចបង្កឱ្យមានការពុល។ យល់ថាមិត្តភក្តិជើងបួនអាចធ្វើទៅបានដោយអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ - គាត់នឹងក្លាយជាមនុស្សល្ងង់ហើយខ្ជិល។
- សូកូឡា។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលអាចជាថ្នាំពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកគង្វាល។
- ផ្លែបឺរ។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀបៈផ្លែបឺរសម្រាប់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់គឺជារបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាត្រីសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។
- ឆ្អឹងឆ្អិន។ ឆ្អឹងខ្លួនវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមខាំដាច់ពីផ្នែកមួយហើយអ្នកពុះបំបែកចូលបំពង់ករបស់គាត់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលឺសំលេងរោទិ៍ហើយទៅរកពេទ្យសត្វ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងពោះវៀនឧបករណ៍បំបែកបែបនេះនឹងមិនត្រូវបានរំលាយទេហើយសត្វនឹងមានដំបៅពោះវៀន។
- ត្រីឆៅ។ ផលិតផលនេះនឹងមានគ្រោះថ្នាក់តែក្នុងទម្រង់ឆៅប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងឆ្កែឡើងសីតុណ្ហភាពនិងក្អួតខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្នើសុំជំនួយទាន់ពេលវេលាទេនោះការស្លាប់អាចកើតឡើង។
- ថ្លើម។ វាមិនអាចត្រូវបានបង្ហាញដល់តុឆ្កែញឹកញាប់ទេ។ ចាប់តាំងពីថ្លើមមានផ្ទុកវីតាមីនអាផលិតផលនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធឆ្អឹងរបស់តេតាត្រុដ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាវីតាមីននេះមិនអាចកើនឡើងទ្វេដងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ទេ។
វីតាមីន
មានក្រុមវីតាមីនចំនួន ២ ក្រុមធំដែលត្រូវលេបត្របាក់ដោយអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ប្រចាំថ្ងៃ។ ក្រុមទី ១ គឺវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ពួកគេតែងតែប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនហើយត្រូវបានរក្សាទុក“ បម្រុងទុក” ។ ប្រភេទនេះរួមមានវីតាមីននៃក្រុម A, D, E. ប្រភេទទី ២ គឺវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក។ រាល់ថ្ងៃពួកវារលាយក្នុងខ្លួនហើយនៅពេលដែលលើសមួយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីទឹកនោម។ សរុបទៅវីតាមីនចំនួន ១២ គួរតែជួយចូលក្នុងរាងកាយរបស់សត្វដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យការងាររបស់រាងកាយមានសភាពធម្មតា។ ប្រសិនបើសត្វឆ្កែមានកង្វះវីតាមីននេះនឹងជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែសុខភាពរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរូបរាងរបស់វាទៀតផង។ ឧទាហរណ៍នឹងស្រក់សក់បំបែកក្រញ៉ាំជើងឧទាហរណ៍។
វីដេអូពាក់ព័ន្ធ
ម្ចាស់ណាម្នាក់ចង់ឱ្យឆ្កែរបស់គាត់មានសុខភាពល្អ។ អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់គឺជាពូជដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ដើម្បីផ្ទុកវាអ្នកត្រូវដឹងអំពីការថែទាំតូចៗ។ ការផ្តល់អាហារដល់ឆ្កែគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុតមួយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នកគង្វាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទៅជួបពេទ្យសត្វដែលនឹងរីករាយប្រាប់អ្នកអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃការផ្តល់ចំណីនិងជួយអ្នកឱ្យជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទាំងឆ្កែពេញវ័យនិងកូនឆ្កែតូច។
ចំណីស្ងួតរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់
នៅពេលជ្រើសរើសអាហារស្ងួតសម្រាប់ចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ម្ចាស់ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់មានភាពងាយស្រួលនិងសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញគាត់មិនចាំបាច់ចំអិនបបរស្រស់រាល់ថ្ងៃសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមកាត់សាច់និងបន្លែហើយក្នុងពេលតែមួយគណនាការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែមិនមែនចំណីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចទាំងអស់សុទ្ធតែមានសមាសភាពដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានតុល្យភាពដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសប្រភេទអាហារនេះម្ចាស់ត្រូវសិក្សាខ្លឹមសារនៃកញ្ចប់និងសមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំ។
ចំណីឧស្សាហកម្មត្រូវបានបែងចែកជាបួនប្រភេទ។
ជាលក្ខណៈ
ចំណីវណ្ណៈថ្លៃ ៗ វរជនមានតម្លៃខ្ពស់ត្រូវបានផលិតចេញពីសាច់ផ្លែឈើសមាសធាតុរុក្ខជាតិនិងថែមទាំងមានសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិឱសថទៀតផង។ ការញ៉ាំចំណីអាហារបែបនេះអ្នកគង្វាលទទួលបានសមាសធាតុចាំបាច់និងវីតាមីនទាំងអស់ដូច្នេះអាហារនេះទទួលបានការពិនិត្យវិជ្ជមានពីអ្នកបង្កាត់ពូជនិងពេទ្យសត្វដែលមានបទពិសោធន៍។
ថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ច
ចំណីសត្វនៃចំណីសេដ្ឋកិច្ចរួមមានឆ្អឹងដីឆ្អឹងខ្ចីនិងសរសៃពួរបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនតំណាងឱ្យតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អាល្លឺម៉ង់។ ការអភិរក្សរសជាតិនិងពណ៌ជាច្រើនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារនេះដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីនៅក្នុងសត្វ។ ដូច្នេះដើម្បីចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ជាមួយថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចមតិព័ត៌មានមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
សម្រាប់ការផ្តល់ចំណីដល់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសចំណីដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងថ្នាក់ទូទៅ។ គ្រាប់ granules ដែលមានតំលៃថោកនិងមានគុណភាពទាប, សេដ្ឋកិច្ចនិងអាហារូបត្ថម្ភល្អគឺមិនសមស្របសម្រាប់សត្វឆ្កែនៃពូជនេះទេហើយជាមួយនឹងរបបអាហារនេះសត្វអាចមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃអាហារស្ងួតគឺប្រាំមួយរយទៅប្រាំពីររយក្រាម។
សំខាន់ៈការប្រើក្រានីតស្ងួតនាំឱ្យមានការបង្កើតតាលតា។ ដើម្បីសំអាតធ្មេញពីបន្ទះនិងការពារការតាក្លរសត្វចិញ្ចឹមត្រូវផ្តល់ឱ្យឆ្អឹងខ្ចីឆ្អិនម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
តំរូវការពិសេសរបបអាហារអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់
នៅក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់សត្វឆ្កែអ្នកគួរតែទទួលខុសត្រូវជាពិសេសក្នុងការជ្រើសរើសមុខម្ហូប។ យើងកំពុងនិយាយអំពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសត្វចិញ្ចឹមក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺឬការស្តារនីតិសម្បទានិងសត្វវ័យចំណាស់។
ស្ត្រីនៅខែទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះនិងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនត្រូវបានផ្ទេរទៅអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ សាច់ស្រស់ថ្លើមឆ្អិនឈីក្រុម Fulham និងបបរទឹកដោះគោគួរតែឈានមុខគេនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូន។ ក្នុងនាមជាធាតុបន្ថែមអាហារឆ្អឹងនិងវីតាមីន A និង D ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។
ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទា (ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីការវះកាត់) អ្នកគង្វាលមិនកម្រើកច្រើនទេដូច្នេះអាហាររបស់ពួកគេគួរតែស្រាលជាងហើយមានកាឡូរីតិច។ សត្វចិញ្ចឹមត្រូវបានចុកសាច់ខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោនិងបន្លែដែលមានជាតិសរសៃទាប។
ចាប់ពីអាយុប្រាំមួយឆ្នាំការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ហើយចាប់ពីពេលនោះមកឆ្កែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សវ័យចំណាស់រួចទៅហើយ។ នៅក្នុងសត្វសកម្មភាពរាងកាយថយចុះដូច្នេះពួកគេត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភពិសេស។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចាស់ៗអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន E និង C គួរតែមានហើយមុខម្ហូបសំខាន់គួរតែជាសាច់ស្រស់នៃពូជមានជាតិខ្លាញ់ទាបផលិតផលទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិងាយរំលាយជាមួយបន្លែ។
ណឺរ៉ូ
អាហារណឺរ៉ូណុកត្រូវបានផលិតនៅអាមេរិកហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងគេ។ លក្ខណៈពិសេសមួយគឺការប្រើប្រាស់តែផលិតផលធម្មជាតិដែលមានវិញ្ញាបនបត្រគុណភាព។
- ស៊ុត
- សាច់ធម្មជាតិ
- បន្លែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ៉ុត, peas ឬដំឡូង,
- ស្មុគស្មាញវីតាមីន
- សារ៉ាយសមុទ្រ
- ផ្លែឈើ,
- ផ្លែប៊ឺរី
- ការដកស្រង់នៃឱសថ,
- ស្រូវសាលី
- អាស៊ីតខ្លាញ់។
ចងចាំថាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសខ្សែបន្ទាត់ចំណី Nutra ដោយគិតគូរពីអាយុរបស់សត្វនិងសកម្មភាពរាងកាយ។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកគង្វាលបានអភិវឌ្ឍចំណីដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសាច់កាន់តែច្រើន។
លោកុប្បត្តិ
លោកុប្បត្តិស្បៀងអាហារត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រទេសអាឡឺម៉ង់ទោះបីជាជាលើកដំបូងមានអាហារលំដាប់ខ្ពស់នៅក្នុងប្រទេសកាណាដាក៏ដោយ។ នៅក្នុងត្រកូលក៏មានរបបអាហារបសុពេទ្យផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់អ្នកអាចជ្រើសរើសមនុស្សពេញវ័យអន្លង់ជ្រៅដែលជាសមាសធាតុសំខាន់ៗ:
- សាច់គឺច្រើនជាង ៧០%
- lentils
- peas
- ដំឡូង,
- ចេក
- ផ្លែប័ររីរី,
- ថ្នាំព្យាបាល,
- សារធាតុរ៉ែ។
ចំណាំថាប្រូតេអ៊ីនជាង ៨០ ភាគរយនៅក្នុងរបបអាហារគឺជាប្រភពដើមរបស់សត្វដែលបង្ហាញពីគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងគុណប្រយោជន៍សម្រាប់សត្វឆ្កែពេញវ័យ។
ឆ្កែរីករាយ
ឆ្កែរីករាយ - អាហារសេដ្ឋកិច្ចមកពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់ទោះបីជាមានខ្សែល្អក៏ដោយ។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺជម្រើសនៃការផ្តល់ចំណីអាហារមានចំនួនច្រើនប្រហាក់ប្រហែលនឹងសមាសភាពទៅនឹង Hills និង Probalance ហើយតម្លៃគឺទាបជាងច្រើន។ ដូច្ន្រះនៅពេលជ្រើសរើសចំណីសូមអានសមាសភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- សាច់,
- ស្រូវសាលី
- ដំឡូង,
- offal សាច់,
- ត្រី
- beet,
- ស៊ុត
- ថ្នាំព្យាបាល,
- សារ៉ាយសមុទ្រ។
ទោះបីជាមានវត្តមាននៃការអភិរក្សនិងរសជាតិខ្លះក៏ដោយក៏វាមានលក្ខណៈធម្មជាតិហើយមិនបង្កអាឡែរហ្សីទេ។
វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហាររីករាយសម្រាប់ឆ្កែដែលមានអ្នកគង្វាលជាមួយនឹងមាតិកាសាច់យ៉ាងហោចណាស់ 40% បើមិនដូច្នោះទេវីតាមីននិងផលិតផលសាច់នឹងត្រូវបន្ថែម។
ម្ហូបនៅផ្ទះ
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការកំណត់នូវអ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ជាមួយផលិតផលរបៀបចិញ្ចឹមឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយបន្ទាប់មកណែនាំរបបអាហារទៅក្នុងជីវិតរបស់សត្វចិញ្ចឹម។ តើអ្វីដែលល្អជាង?
- សាច់ - សាច់ជ្រូកសាច់គោនិងសាច់មាន់។ ចំពោះការបន្សុតល្អប្រសើរវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបែងចែកសាច់មួយចំណែកជាពីរផ្នែកនិងផ្តល់ពេលខុសគ្នានៃថ្ងៃ។ ការចម្អិនសាច់មិនចាំបាច់ទេទោះបីវាឆ្អិនល្អក៏ដោយ
- ពួកគេផ្តល់ត្រីតែចាប់ពីខែទីបួនប៉ុន្តែមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ត្រីសមុទ្រសមបំផុត
- ស៊ុតមិនឱ្យលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងទម្រង់ឆ្អិន
- ពីទឹកដោះគោវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចូលចិត្ត kefir ទឹកដោះគោដុតនំនិងឈីក្រុម Fulham ។
- បបរត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងទឹកដោះគោឬទឹកសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យ oatmeal, millet, អង្ករនិង buckwheat,
- បន្លែនិងផ្លែឈើចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យចាប់ពីខែទី ៣ នៃជីវិតល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងទម្រង់ឆៅហើយកាត់ជាបំណែកតូចៗ អំបិលនិងប្រេងគឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវបន្ថែមអ្វីទាំងអស់។
ចងចាំថារបបអាហារភាគច្រើនមានប្រូតេអ៊ីន (ប្រហែលមួយភាគបី) ខ្លាញ់ - មិនលើសពី 15 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
គន្លឹះផ្តល់ចំណី
បន្ទាប់ពីអ្នកសំរេចថាតើត្រូវជ្រើសរើសមុខម្ហូបប្រភេទណាចំនួនប៉ុន្មានដងដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យនិងរបៀបធ្វើវាអោយបានត្រឹមត្រូវសូមយកគន្លឺះពីរបីបន្ថែមទៀត៖
- កុំជ្រុលពេក
- គណនាការបម្រើនេះបើយោងតាមអាយុ, ទម្ងន់និងសកម្មភាព,
- បម្រើក្តៅ
- ទម្រង់ល្អបំផុតសម្រាប់ការបរិភោគគឺក្រែមជូរឬដំឡូងជូរ។
- បង្រៀនបន្លែនិងផ្លែឈើឆ្កែរបស់អ្នកចាប់ពីខែទី ៣ នៃជីវិត
- រក្សាភ្នែកលើតុល្យភាពទឹក
- វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់អាហារក្នុងពេលតែមួយ
- កុំអោយឆ្កែលេបអាហារវាគួរតែទំពាវាបន្តិចម្តង ៗ
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញចានសម្រាប់គង្វាលដែលមានកម្ពស់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្រពះរបស់សត្វចិញ្ចឹមមិននៅទទេ។ ដោយសារតែទំហំនិងភាពចល័តរបស់វាមានទំហំធំការធ្វើឱ្យខូចពោះវៀននិងការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ក្រពះអាចកើតមាន។
ការផ្តល់ចំណីជំងឺ
ដូចសត្វដទៃទៀតដែរអ្នកគង្វាលងាយនឹងជំងឺនិងបញ្ហាមួយចំនួន។ ដូច្នេះស្ថានភាពនៃសត្វចិញ្ចឹមនាពេលអនាគតនឹងពឹងផ្អែកលើរបបអាហារនិងជម្រើសនៃអាហារ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការចុះខ្សោយនៃសន្លាក់, osteochondrosis និង protrusion ផ្តល់ឱ្យជម្រើសទី 1 ឬឆ្កែរីករាយ។
ប្រសិនបើអាឡែរហ្សីនៅលើស្បែកឬជំងឺរលាកស្បែកកើតឡើងនោះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្តូរទៅជាប្រធានផ្នែកស្បែកឬស្បែកក្បាល។ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺខ្សោយបេះដូងរួមមានរបបអាហារ Eukanuba Renal និង Purter Veterinary របបអាហារនៅក្នុងរបបអាហារ។
ឆ្កែអ្នកគង្វាលក៏ទទួលរងពី:
សូមចងចាំថាសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារបឋមនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរអាហារពិសេសឬរបបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការទិញបន្ថែមវីតាមីនឱ្យថ្នាំគ្រាប់។
អ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់
មានរបស់មួយចំនួនដែលមិនអាចញ៉ាំបាន៖
- ឆ្អឹងតូច
- ប៉ាស្តា
- ផលិតផលនំប៉័ង
- ផ្លែក្រូចនិងក្រូចឆ្មា
- ទំពាំងបាយជូរ
- សណ្តែកនិងសណ្តែក
- ដំឡូង,
- ស្រូវគុជ។
សូមចងចាំថាវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការផ្តល់ផលិតផលសាច់ក្រកចៀននិងម្រេចបង្អែមអាហាររហ័សនិងសាច់ខ្លាញ់។ នេះធ្វើឱ្យពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងដាក់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់លើរបបអាហារ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការផ្តល់ចំណីដល់មនុស្សពេញវ័យនិងវ័យចំណាស់របស់អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់គួរតែត្រូវបានគេគិត: តុល្យភាពល្អប្រសើរបំផុតនៃកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនបន្ថែម។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដោយខ្លួនឯងត្រូវប្រាកដថាទៅជួបពេទ្យសត្វជាមួយសត្វ។ សូមចងចាំថាសត្វវ័យចំណាស់មិនត្រូវការរបបអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់ទេព្រោះសកម្មភាពរបស់វាថយចុះហើយដំណើរការរំលាយអាហារថយចុះ។ រាងកាយមិនអាចរំលាយផ្នែកមុន ៗ បានទេហើយនេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺក្រពះ។
អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមក្នុងរយៈពេល 1 ខែ
ទារកអ្នកគង្វាលខ្មៅប្រចាំខែត្រូវបានចុក 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃគឺ 1 កែវអាហារធម្មជាតិ។ ខ្ទេចខ្ទីក៏អាចឈរនៅក្បែរចានគោមសុំអាហារ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនចាំបាច់ចិញ្ចឹមកូនឆ្កែទេ។ កំរិតបន្ទាប់អាចត្រូវបានកើនឡើង។
កូនឆ្កែជនជាតិស្បែកស
ផលិតផលមានក្នុងមីនុយ៖
- ធញ្ញជាតិ: semolina, buckwheat, អង្ករនិង oatmeal,
- ទឹកដោះគោ។ បបរត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅលើវា
- ផលិតផលទឹកដោះគោ: kefir, ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិខ្លាញ់កម្រឈីក្រុម Fulham ។
- បន្លែឆ្អិនលើកលែងតែដំឡូងបារាំង
- ស៊ុតមាន់ឆៅ
- ការ៉ុតឆៅ
- សាច់អេតចាយ៖ សាច់គោ (សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ៤-៥ ក្រាម),
- អាហារឆ្អឹង ១០ ក្រាមនិងប្រេងត្រី ០,៥ tsp រាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវត្រជាក់។
ចំណាំ! ការផ្តល់ចំណីឱ្យកូនឆ្កែជនជាតិស្បែកសត្រូវបានអនុវត្តជាមួយផលិតផលដូចគ្នាបរិមាណដូសខុសគ្នាផ្នែកនៃ "អាឡឺម៉ង់" គឺតិចជាង 1,5 ដង។
ម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍ប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់រាល់ថ្ងៃសម្រាប់កូនឆ្កែដែលមានរយៈពេល ២ ខែ
ចំនួនចំណីត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អាឡឺម៉ង់ដែលមានអាយុពីរខែសម្រាប់រាល់ថ្ងៃត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម។
- បបរ buckwheat ឆ្អិននិងប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រា។
- ឈីក្រុម Fulham ផ្ទះ
- បបរស្រូវនិងបាយនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់
- បបរពោតសាច់ minced (សាច់ minced) ។
- ស៊ុត oatmeal និងឆៅ
- ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ kefir,
- អង្ករក្នុងទឹកដោះគោពនលាយជាមួយទឹក
- បន្លែឆ្អិននិងត្រីសមុទ្រ។
- បន្លែនិងបន្លែសាច់ឆ្អិន។
- buckwheat នៅក្នុងទឹកដោះគោ
- បាយជាមួយប្រេងអូសាម៉ា,
- ឈីក្រុម Fulham ធ្វើនៅផ្ទះ។
Curd គឺជាកត្តាចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់កូនឆ្កែ
- បបរ semolina នៅក្នុងទឹកដោះគោ
- បន្លែសុទ្ធជាមួយនឹងប្រេងបន្លែ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
- buckwheat នៅលើទឹកនិងការ៉ុតដឹងគុណ,
- បន្លែឆ្អិនបន្លែ។
- oatmeal ជាមួយត្រីរមៀតឆ្អិន,
- បាយនៅលើទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- ឈីក្រុម Fulham,
- កោសិកានៅលើទឹកជាមួយប្រេងបន្លែ។
- Hercules ត្រាំក្នុង kefir
- បន្លែទំពាំងបាយជូរសាច់គោ
- បបរទឹកដោះគោ
- ថ្លើមឆ្អិននិង buckwheat ។
- ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ kefir,
- ចំណិតសាច់មាន់និងបន្លែដឹងគុណ
- បបរ barley នៅក្នុងទឹកជាមួយប្រេងអូលីវ
- buckwheat នៅក្នុងទឹកដោះគោ។
សំខាន់! ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានប្រើធ្វើនៅផ្ទះដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់។
Oatmeal ត្រូវបានលាយជាមួយបបរប្រភេទមួយផ្សេងទៀតព្រោះថា Hercules អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ បរិមាណប្រេងត្រីត្រូវបានកើនឡើងដល់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេបន្តបន្ថែមអាហារឆ្អឹងនៅរដូវក្តៅដែលពួកគេមិនធ្វើ។
អ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស - អាហាររូបត្ថម្ភឧស្សាហកម្មនិងធម្មជាតិ?
អាហារឧស្សាហកម្មសម្រាប់អ្នកគង្វាលត្រូវបានរៀបចំដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃរាងកាយក្នុងរយៈពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ជម្រើសដាច់ដោយឡែកត្រូវបានផលិតសម្រាប់កូនឆ្កែតូចៗសម្រាប់សត្វឆ្កែបន្ទាប់ពីការក្រៀវនិងការចាក់ក្រួសសម្រាប់ស្ត្រីបំបៅ។ សមាសភាពត្រូវបានបន្ថែមស្មុគស្មាញវីតាមីនរ៉ែ។ ការបម្រើមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
ចំណាំ! ចំណីដែលត្រៀមរួចជាស្រេចមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សដែលមមាញឹក: ម្ហូបមិនបាត់ទេវាមិនចំណាយពេលចំអិនទេ។ ប៉ុន្តែម្ចាស់ជាច្រើននៃសត្វចិញ្ចឹមហាំប៊ឺរមានទំនោរប្រើផលិតផលធម្មជាតិ។
អាហារបំប៉នធម្មជាតិអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់៖ របបអាហារប្រហាក់ប្រហែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងៈ
សាច់, offal | ត្រីសមុទ្រកម្រទន្លេ | ស៊ុតមាន់ | គ្រាប់ធញ្ញជាតិ | បន្លែបៃតង |
ឆៅឬឆ្អិន | ដាំឱ្យពុះ | ឆៅ | ភាគច្រើនគឺ buckwheat, អង្ករ, oatmeal, តិចជាញឹកញាប់មី, barley, ពោត | បៃតងឆ្អិនឬឆៅ, ព្យាបាលដោយទឹកក្តៅ |
សាច់ ៤០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ៨០០ ក្រាមនៃការធ្វើអាជីវកម្មក្រៅផ្លូវការ | មិនលើសពី 1 ដងក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ | 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ | រាល់ថ្ងៃតែឆ្លាស់គ្នា | ជារៀងរាល់ថ្ងៃ |
ផលិតផលទឹកដោះគោជូរត្រូវបានទុកចោលរហូតដល់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សត្វឆ្កែបំបៅកូនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យញឹកញាប់ជាងមុន។
នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបចិញ្ចឹមអ្នកគង្វាលជនជាតិស្បែកសត្រូវតែចងចាំថាសត្វចិញ្ចឹមនៃពូជនេះគឺមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងអាហារ។ របបអាហារត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគិតគូរពីអាហារកំប៉ុងធម្មជាតិឬរោងចក្រការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយម្ចាស់ឆ្កែ។
បុព្វលាភទំនើប
ជម្រើសល្អសម្រាប់អាហារឆ្កែដែលត្រៀមរួចជាស្រេចរួមមាន៖
- រ៉ូនីនឃិនសម្រាប់អ្នកគង្វាលអាឡឺម៉ង់ដែលមានអាយុលើសពី 15 ខែ។ វាមានសមាសធាតុល្អឥតខ្ចោះដែលគាំទ្រដល់ពន្លឺចែងចាំងនៃថ្នាំកូតដែលមានផ្ទុកវីតាមីនចម្រុះ។
- ប្រភពដើម។ ផលិតពីសាច់មាន់បន្លែនិងក្រៅប្រព័ន្ធ។
- អាហារឆ្កែស្ងួតរ៉ូយ៉ាល់ខាញីម៉ាមីមនុស្សពេញវ័យ ៥+ ១៥ គជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងសន្លាក់។វាបណ្តាលឱ្យមានចំណង់អាហារនៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹមដែលមានមើមធំដូច្នេះអ្នកមិនអាចព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបចិញ្ចឹមកូនឆ្កែអ្នកគង្វាលស្បែក។ ផលិតផលមានរសជាតិរីករាយនិងក្លិនក្រអូប។ ឆ្កែចូលចិត្តញ៉ាំវា។
អាហារស្ងួត
- យីហោរបស់យើងសម្រាប់ឆ្កែពេញវ័យជាមួយសាច់ចៀម។ ផ្តល់នូវរូបរាងល្អនិងបញ្ចាំងពន្លឺដល់អាវរបស់សត្វចិញ្ចឹម។ ជួយជៀសវាងការធាត់
- ភាពរីករាយ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់នៃចំណីថវិកានេះគឺសាច់សត្វបក្សី។ ប្រេងបន្លែនិងស័ង្កសីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌល្អសម្រាប់អាវរោមសត្វរបស់សត្វចិញ្ចឹម។
- គរុកោសល្យសម្រាប់ឆ្កែពេញវ័យជាមួយសាច់គោនិងបសុបក្សី។ ចំណីមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃរលាយនិងរលាយមិនរលាយវីតាមីន E និងសារធាតុរ៉ែដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់សត្វនិងការអភិវឌ្ឍគ្រោងឆ្អឹង។
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ
ចាប់ផ្តើមពីវ័យក្មេងអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់ត្រូវបានចុកឈីក្រុម Fulham ចម្អិននៅផ្ទះដោយមានជាតិកាល់ស្យូម។ ធាតុដាននេះត្រូវការដោយសត្វសម្រាប់គ្រោងឆ្អឹងដែលកំពុងលូតលាស់។
ចំណាំ! ប្រេងត្រីនិងដំបែគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារកុំ ឲ្យ រញ្ជួយនិងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់ឆ្កែ។ អ្នកគង្វាលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារនៅរដូវត្រជាក់នៅរដូវក្តៅពួកគេឈប់ប្រើវា។
ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែឧស្សាហកម្ម៖
- ការបន្ថែមសារធាតុរ៉ែ ៨ ក្នុង ១ អេស្យូមកាល់ស្យូមសម្រាប់ឆ្កែដែលមានជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌី។ សមាសធាតុមានតុល្យភាព៖ ផូស្វ័រកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌី។ បង្ហាញក្នុងពេលលូតលាស់
- Luposan Gelenkkraft ថ្នាំបំប៉នដើមសម្រាប់ពង្រឹងសន្លាក់និងឆ្អឹង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំសកម្មចំនួន ១០០ មុខធានានូវការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ដ៏ត្រឹមត្រូវនិងការបង្កើតឆ្អឹងខ្ចីរបស់សត្វឆ្កែវ័យក្មេង។
- NaturVet, ទាំងអស់នៅក្នុងមួយ, 4 ក្នុង 1 ការគាំទ្រ, បន្ទះទំពារទន់ចំនួន 60 ។ ផលិតផលនេះមានផ្ទុកជាតិ flaxseed, yeast, វីតាមីន E, អាស៊ីតហ្វូលិកនិងធាតុដានជាច្រើនទៀត។
- ដំបែរបស់ស្រាបៀរ។ Tidies ស្ថានភាពនៃថ្នាំកូតនិងស្បែករបស់សត្វឆ្កែធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។ អាហារបំប៉ននេះសមស្របសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមនៃពូជធំ ៗ ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពនៃអូមេហ្គា ៣ (អាស៊ីតខ្លាញ់) ។ សមាសភាពរួមមានវីតាមីននៃក្រុមខ។
សំខាន់! ស្មុគស្មាញវីតាមីន - រ៉ែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យសត្វ។